Autor: Jan Anděl

Jídelníček na hubnutí je klíčem k dlouhodobému úspěchu. Někdy se lidé domnívají, že stačí drasticky snížit příjem kalorií nebo vynechat jídla, ale takový postup má spíš opačný efekt. Jako výživový poradce vždy zdůrazňuji vyváženost, pestrost a pravidelnost. Principy úcinného jídelníčku na hubnutí Aby byl jídelníček na hubnutí opravdu efektivní, měl by zajistit lehký kalorický deficit […]

Protein na hubnutí je často skloňovaným pojmem mezi sportovci i kancelářskými pracovníky. Dostatek bílkovin ve stravě pomáhá udržet svalovou hmotu při hubnutí, zvyšuje pocit sytosti a podporuje regeneraci po cvičení. Když máte tělo zásobené kvalitním proteinem, je méně pravděpodobné, že podlehnete nájezdům na ledničku v pozdních hodinách. Na výběr jsou syrovátkové proteiny, kasein, ale i […]

Ozempic na hubnutí cena: je to téma, které se teď často skloňuje. Ozempic (semaglutid) je lék původně určený pro diabetiky, ale ukázalo se, že snižuje chuť k jídlu a pomáhá lidem s nadváhou zhubnout. Nečekejte ale zázrak na počkání – i tento lék funguje jen jako podpūrný prostředek a bez změny životního stylu nemá žádný […]