Na obrazovce vidíme velké finále. Nejtěžší otázka ale přichází po něm: co z proměny může fungovat i v obyčejném pracovním týdnu? Tento nezávislý průvodce propojuje české Extrémní proměny a slovenské Extrémne premeny s praktickým pohledem na změnu návyků. Pomůže vám rozlišit televizní příběh, ověřitelné informace a vlastní možnosti.
Česká verze · Slovenská verze · Jak pořad hodnotíme
Extrémní proměny Česko: Nova, Martin Košťál a Oneplay
Českou verzí provází trenér Martin Košťál. Oficiální stránka TV Nova nabízí informace o pořadu, ukázky a navazující rozhovory. Katalog Oneplay při ověření 19. října 2026 uváděl dvě série z let 2025–2026. Pro výběr konkrétního dílu vždy zkontrolujte jméno účastníka a číslo série; samotné číslo epizody nestačí.
Celé české díly hledejte v oficiálním katalogu Oneplay. Ukázky a doplňující informace jsou na webu TV Nova. Dostupnost, předplatné a podmínky přehrávání ověřte přímo u služby; zde celé epizody neposkytujeme.
Extrémne premeny Slovensko: Maroš Molnár a Markíza
Slovenský pořad nese název Extrémne premeny Slovensko – Druhá šanca na život a je spojený s trenérem Marošem Molnárem. Oficiální informace a bonusy publikuje Markíza, katalog celých částí nabízí slovenské Voyo. České a slovenské epizody proto nehledejte pod jedním seznamem účastníků.
Připravili jsme samostatného průvodce ve slovenštině: Extrémne premeny Slovensko: kde pozerať a čo si z relácie odniesť. Pro přehrávání použijte oficiální slovenské Voyo.
Jak hodnotíme proměnu: pět otázek místo žebříčku těl
1. Co je skutečně doložené? Uvádíme, zda údaj pochází z epizody, vyjádření účastníka nebo oficiálního článku. Oddělujeme výsledek ve finále od pozdější aktualizace. Bez nového zdroje nelze tvrdit, jak se člověku daří dnes.
2. Jak vypadá běžný den? Zajímá nás organizace jídla, čas na pohyb a podpora okolí. Velké rozhodnutí je začátek příběhu; pro čtenáře je užitečné zjistit, které konkrétní překážky bylo potřeba řešit.
3. Jakou podporu účastník měl? Televizní projekt může zahrnovat odborníky a podmínky, které běžný divák nemá. Při rozboru je proto popisujeme spolu s výsledkem. Z kilogramů samotných nepoznáme celý postup.
4. Co se dá přenést domů? Hledáme uskutečnitelnou změnu: přípravu jednoho jídla, prostor pro pravidelný pohyb nebo způsob plánování náročného dne. Přesný režim konkrétního účastníka nepředkládáme jako univerzální návod.
5. Co ještě nevíme? Krátká ukázka ani televizní střih nedávají úplný obraz péče. Nepřipisujeme lidem diagnózy, léčbu či motivy, které sami veřejně nepotvrdili. Hodnotíme doložené postupy a způsob vyprávění, nikoli lidskou hodnotu účastníků.
Co si odnést po skončení dílu
Zkuste si napsat jedinou větu: „Kterou konkrétní věc zkusím ve svém týdnu jinak?“ Potom doplňte kdy, kde a jak poznáte, že jste ji opravdu udělali. Číslo na váze televizního účastníka vám tuto odpověď nedá. Více najdete v článku Co si vzít z Extrémních proměn do běžného života.
Kdo průvodce připravuje
Jan Anděl, výživový poradce. Tento web není oficiálním webem pořadu a není spojen s TV Nova, Markízou, Oneplay ani Voyo. Přehled vychází z veřejných oficiálních zdrojů; uvedená hodnoticí pravidla jsou vlastní redakční přístup. Nejde o recenzi založenou na zhlédnutí všech epizod.
Na webu nabízím také vlastní placené služby. Pokud vás zajímá samostatný domácí pohyb, prohlédněte si moje cvičení na janandel.cz. Nabídka není součástí televizního projektu.
Zdroje a ověření: TV Nova, Oneplay, Markíza a Voyo Slovensko. Ověřeno 19. října 2026.