Home » Televizní pořady » Extrémní proměny
Rubriky
Televizní pořady

Extrémní proměny

Extrémní proměny
Extrémní proměny

Úvod

Pořad Extrémní proměny vysílaný na TV Nova přináší příběhy třinácti dobrovolníků, kteří dlouhodobě bojují s těžkou obezitou. Pod vedením profesionálního trenéra Martina Košťála a multidisciplinárního týmu, včetně nutričního terapeuta, získávají šanci na nový začátek ve svém životě TV NovaMediaGuru.cz. Každou středu ve 20:20 je divákům představena jedna z proměn, která dokumentuje drsnou cestu od nadměrné hmotnosti k aktivnějšímu životnímu stylu Instagram.

Pozitiva

  1. Odborný přístup – Výběr odborníků (trenér, nutriční terapeut, lékaři) zajišťuje komplexní péči. Dietní plány jsou sestaveny na míru a vycházejí ze zásad vědecké výživy.
  2. Silná motivace – Pozitivním prvkem je povzbuzení a emoční podpora. Trenér Košťál funguje spíše jako parťák než jako autoritativní vůdce, čímž minimalizuje ponižování účastníků Médium.cz.
  3. Inspirativní příběhy – Divák může sledovat reálné osudy lidí, kteří překonávají zdravotní a psychologické bariéry. Každý díl přináší jedinečnou motivaci pro ty, kteří se sami snaží o proměnu.

Negativa

  • Extrémní tempo – I když je cílem rychlý pokrok, dramatický úbytek hmotnosti v řádu desítek kilogramů za několik měsíců může vést k jo-jo efektu nebo zdravotním komplikacím, pokud není dobře sledován.
  • Emoční manipulace – Některé záběry mohou působit jako tlak na diváka i účastníka, kdy jsou silné momenty zesilovány hudbou či střihovou montáží. Kritici varují, že takové formáty nerady ukazují běžnou, méně dramatickou cestu ke zdravému životnímu stylu Médium.cz.

Proč je lepší průběžná metoda hubnutí než extrémy

Představte si hubnutí jako maratón, ne sprint. Extrémní proměny často ukazují rychlý start a metodičku „všecho nebo nic“, což může být stejně nebezpečné jako skok do studené vody bez přípravy.

  • Udržitelnost – Průběžný úbytek váhy (0,5–1 kg týdně) dává tělu čas adaptovat se, zlepšuje metabolismus a snižuje riziko jo-jo efektu.
  • Psychická pohoda – Postupy, které se drží menších cílů, budují jistotu a sebedůvěru, podobně jako stoupání po schodech – krok za krokem se dostanete do patra, aniž byste se zadýchali.
  • Zdravotní benefity – Pravidelný, pozvolný úbytek tuku podporuje zachování svalové hmoty, optimální hladinu hormonů a snižuje zátěž na klouby i vnitřní orgány.

Závěr

Extrémní proměny nabízejí inspiraci, ale nejsou univerzálním vzorem. Pro většinu z nás je bezpečnější zvolit průběžnou a individuálně přizpůsobenou strategii hubnutí. Pokud hledáte odborné vedení a komplexní péči, může vám pomoci Dietologické centrum Jana Anděla. Více informací najdete na na stránce dietologického centra.

author avatar
Jan Anděl Hlavní dietolog
Dieta
Education: UEVE z.ú.

Hubnutí je složitý proces, který zahrnuje snížení tělesného tuku díky vyvážené energetické bilanci – tedy tomu, že spotřebujete více energie, než přijmete. Přestože se to může zdát jednoduché, klíčem k trvalému úspěchu je správná strava a individuální přístup.

1. Klíč k efektivnímu hubnutí: Individuální jídelníček na míru

Každý člověk je jiný, má odlišné potřeby a tělo reaguje na změny různými způsoby. To, co funguje u jednoho, nemusí fungovat u druhého. Individuální jídelníček sestavený dietologem vám zajistí optimální přísun živin a kalorií přesně podle vašich potřeb a cílů. Bez správně nastavené stravy může být hubnutí pomalejší, neefektivní nebo dokonce zdraví škodlivé.

2. Energetická bilance a proč je důležité ji mít pod kontrolou

Kalorický deficit je základem každého hubnutí. Jenže otázka zní, jak ho dosáhnout, aniž byste trpěli hladem, ztráceli svalovou hmotu nebo narušovali hormonální rovnováhu? Odpověď je v individuálním přístupu ke stravě, kdy vám dietolog přesně určí optimální kalorický příjem, aby tělo mohlo bezpečně a efektivně spalovat tuky.

3. Správná strava tvoří 80 % úspěchu

Nemůžeme pominout fakt, že strava je klíčová. Jíst méně kalorií neznamená, že musíte hladovět. Naopak, s odborně sestaveným jídelníčkem na míru získáte vyváženou kombinaci kvalitních bílkovin, zdravých tuků a vlákniny, která podpoří vaše hubnutí a zároveň zaručí, že se budete cítit sytí a plní energie.

4. Pohyb jako podpora, ne zázrak

Cvičení je samozřejmě důležité, ale bez správně sestavené stravy se kýžené výsledky nedostaví. Spolupráce s dietologem zajistí, že budete mít dostatek energie pro cvičení, které podporuje spalování tuků a udržování svalové hmoty. Bez vyvážené stravy ale nelze očekávat zázraky jen z pohybu samotného.

5. Psychika a dlouhodobé výsledky

Hubnutí není jen o fyzické stránce. Každý jsme na tom jinak i psychicky – a zde opět vstupuje do hry role dietologa. Pomůže vám nastavit realistické cíle, poskytne podporu v náročných chvílích a zajistí, že budete na cestě ke svému cíli správně motivováni.

Závěr: Odborné vedení je cesta k trvalému úspěchu

Zhubnout můžete i sami, ale otázka zní, zda je to opravdu zdravé a trvalé. S individuálním jídelníčkem na míru sestaveným odborníkem máte jistotu, že váš plán bude nejen efektivní, ale především bezpečný. Nečekejte na zázrak – investujte do svého zdraví a nechte si poradit od profesionála.

Jan Anděl certifikát
Certifikace Jan Anděl dietolog