Hubnutí s rozumem
Hubnout je jako snazit se zmensit gumovy micek stisknutim palce – odrazi se zpet, kde to nejmene cekame. Dobra zprava je, ze priroda nabizi celou radu pomocniku, kteri dokazou nas boj s kilogramy zprijemnit a zefektivnit. Jako dietolog a vyzivovy poradce jsem pro vas vybral tri hvezdy z e‑shopu Jana Andela, ktere stoji za pozornost. […]
Jako výživový poradce a člověk, který denně pracuje s klienty toužícími po větší energii a menší váze, často slyším stesk: „Bez ranní kávy nefunguju.“ Káva je skvělá, ale čím dál víc lidí zažívá její odvrácenou stranu – rychlý nástup, brzy nato propad, podrážděný žaludek a nervozitu. Naštěstí existuje přirozenější cesta: funkční mix Guarana ON Tento […]
Africké mango – exotický pomocník metabolismu Africké mango (Irvingia gabonensis) pochází z tropických pralesů západní Afriky. Jeho semena jsou bohatým zdrojem rozpustné vlákniny a bioaktivních látek, které pomáhají udržet pocit sytosti a podporují metabolismus tuků. Výzkumy ukazují, že pravidelné užívání extraktu z afrického manga může přispět k regulaci hladiny leptinu a inzulínu – tedy hormonů, […]
Hubnutí břicha je tak trochu jako snažit se vyfouknout bublinu z balónku jen uprostřed – tělo si prostě dělá, co chce. Přesto existují osvědčené postupy, jak tuk kolem pasu minimalizovat a ještě při tom zlepšit zdraví a kondic Proč je právě břišní tuk tak problematický? Kolem břišních orgánů se tvoří viscerální tuk, který není jen […]
Dukanova dieta: principy a fáze Dukanova dieta, pojmenovaná po francouzském lékaři P. Dukanovi, je oblíbený program s vysokým obsahem bílkovin a nízkým množstvím sacharidů. Je rozdělena do několika fází, v nichž se postupně přidávají potraviny tak, aby se podpořilo hubnutí a udržení hmotnosti. Tento přístup využívá jednoduchého pravidla: spoléhat se na libové bílkoviny a omezit […]
Bezjodová dieta: Když méně jódu znamená více zdraví Při některých vyšetřeních a léčbě štítné žlázy (například radioaktivním jodem) vám lékař může doporučit tzv. bezjodovou či nízkodiodovou dietu. Cílem této diety není vyhnout se jódu navždy – jód je pro činnost štítné žlázy životně důležitý – ale dočasně snížit jeho příjem na méně než 50 mikrogramů […]
Knäckebrot je švédská specialita – křupavý chleba z žitné mouky, který je známý tím, že je lehký jako vánek, a přesto dokáže zasytit. Na rozdíl od bílého pečiva je plný vlákniny a složitých sacharidů, které se vstřebávají pomaleji a nepůsobí v krvi cukrové horské dráhy. Lidé na dietě si knäckebrot často zamilují, protože jedno kolečko […]