Hubnutí s rozumem
Řízená meditace na hubnutí není kouzelná zkratka, po které samo zmizí několik kilogramů. Může ale pomoci tam, kde mnoho diet selhává: u stresu, večerního přejídání, automatického mlsání a ztráty kontaktu s vlastním tělem. V článku najdete, jak meditaci používat prakticky, kdy ji zařadit a co od ní čekat realisticky. Ukážeme si také jednoduchý postup, který […]
YouTube meditace na hubnutí může být užitečná pomůcka, ale je dobré vědět, co od ní čekat. Sama o sobě tuk nespálí a nenahradí jídelníček, pohyb ani spánek. Může však pomoct zklidnit hlavu, omezit impulzivní mlsání a vrátit pozornost k tomu, proč vlastně jíte. V článku najdete praktický návod, jak si meditace vybírat, kdy je poslouchat […]