IIFYM (If It Fits Your Macros) je dieta, která se v posledních letech těší velké popularitě. Hlavním principem je snaha přizpůsobit si stravovací plán podle individuálních makroživin – bílkovin, sacharidů a tuků. Tímto způsobem si lidé mohou dopřát oblíbené potraviny, pokud se vejdou do jejich denního kalorického cíle. V tomto článku se podíváme na to, […]
Hubnutí s rozumemPřirozené hubnutí stravou