Hubnutí je pro mnohé z nás výzva, která může vyžadovat čas, trpělivost a správný přístup. Nejde jen o to omezit kalorie, ale i o změnu životního stylu, která se stane naší druhou přirozeností. V tomto článku se podělím o osvědčené tipy, které vám pomohou zhubnout zdravě a s úsměvem na tváři. Stanovte si realistické cíle […]
Štítek: psychologie jídla
Jak zhubnout emoční tuk? To je otázka, kterou si klade spousta lidí. Emoční stravování, kdy jídlo slouží jako útěcha v těžkých chvílích, může vést k přibírání na váze a negativním pocitům. V tomto článku se podíváme na praktické způsoby, jak se s emocemi a stravovacími návyky vyrovnat, abyste se mohli konečně cítit lépe a zdravěji. […]
V dnešní době je problematika příjmu potravy a poruch příjmu potravy stále aktuální. V článku se podíváme na klíčová rizika, která mohou vyplývat z poruch jako jsou bulimie, anorexie a obezita. Vysvětlíme si, jak tyto poruchy ovlivňují tělo i psychiku, a nabídneme praktické tipy, jak se jim vyhnout či je řešit. Co je bulimie a […]
Mind dieta je koncept, který spojuje vědomé stravování s pozitivním vlivem na naše myšlení a duševní zdraví. Zaměřuje se nejen na to, co jíme, ale i na to, jak se díky potravinám cítíme a jak ovlivňují naše myšlenkové procesy. V tomto článku se podíváme na základní principy mind diety a jak ji můžete uplatnit ve […]
Bez cukru dieta se stává čím dál populárnější, a to nejen kvůli módním trendům, ale také díky jejímu pozitivnímu vlivu na zdraví a pohodu. V tomto článku se podíváme na to, co tato dieta obnáší, jaké má výhody a na co si dát pozor. Pokud se rozhodnete vyzkoušet to, co bez cukru dieta přináší, máte […]
Když vás trápí bolesti žaludku, je důležité věnovat pozornost svému stravování. Správná dieta může pomoci zmírnit nepohodlí a podpořit regeneraci. V tomto článku se podíváme na doporučené potraviny, chyby, kterých je dobré se vyvarovat, a situace, kdy byste měli vyhledat odborníka. Doporučené potraviny a nápoje Chyby, kterým se vyhnout Kdy vyhledat odbornou pomoc Praktické tipy […]
Ryego a přibírání na váze je téma, které v posledních letech získává na významu. S rostoucím počtem lidí, kteří se snaží udržet zdravou hmotnost, se objevuje řada přístupů a metod, jak dosáhnout svého cíle. Mezi nimi i unikátní koncept ryega, který se zaměřuje na kombinaci výživy a psychologického přístupu k jídlu. V tomto článku se […]