Jaro se blíží a to znamená, že je čas připravit se na plavkovou sezónu. Pokud se i vy chystáte na to, jak schovat zimní faldíky a ukázat se v plavkách, máme pro vás několik praktických rad a tipů. V tomto článku se dozvíte, jak na to efektivně, abyste se cítili skvěle a zdravě. Zaměříme se […]
Štítek: osobní rozvoj
Hubnutí není jen o tom, co jíme a kolik se hýbeme. Důležitou roli hraje i psychika. Když změníme způsob, jak uvažujeme o našem těle a o jídle, můžeme dosáhnout lepších výsledků. V tomto článku se podíváme na to, jak si nastavit správný mindset pro efektivní hubnutí a jak se nevzdávat v obtížných chvílích. Jakou roli […]
Lukáš Roubík je inspirativní osobnost, která svým životním stylem a hodnotami ukazuje, jak důležité je pečovat o sebe a své zdraví. V tomto článku se podíváme na to, jak se mu podařilo dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a osobním životem a jaké tipy může nabídnout ostatním, kteří se chtějí vydat na podobnou cestu ke zdravějšímu způsobu […]
Péče o zdraví by měla být součástí našeho každodenního života. Zdraví ovlivňuje naše celkové fungování a náladu, a proto se vyplatí věnovat mu pozornost. V tomto článku si projdeme praktické kroky, jak se o své zdraví postarat, co zvážit a na co si dát pozor. Připravte se na jednoduché tipy, které mohou zlepšit vaše zdraví […]
Pilates se stává stále populárnějším způsobem, jak posílit tělo, zlepšit flexibilitu a uvolnit mysl. V Horních Počernicích máme na výběr z několika studií, která nabízejí rozmanité programy zaměřené na každou úroveň pokročilosti. Tento článek vám pomůže pochopit, jaké výhody vám může cvičení Pilates přinést a na co se zaměřit při výběru studia. Co je Pilates […]
Psychologie výživy se zabývá tím, jak naše myšlení, emoce a chování ovlivňují naše stravovací návyky. Proč si vybíráme určité potraviny? Jak na nás působí marketing a okolní prostředí? V tomto článku se podíváme na některé klíčové aspekty psychologie výživy a nabídneme praktické rady, jak zlepšit naše stravovací rozhodnutí. Jak psychologie ovlivňuje naše stravování Vztah mezi […]
Sebekoučink je dovednost, která nám může pomoci dosáhnout našich cílů efektivněji. Tento článek přináší praktické tipy a doporučení, jak sebekoučink aplikovat pomocí programu STOB (Stop Obesity). Našim cílem je naučit vás, jak tuto metodu využít maximálně ve svůj prospěch a odhalit, jak pracovat na svém osobním rozvoji. Co je to sebekoučink a jak funguje? Jak […]
Vyzva s názvem vyzivaspol nemusí být jen prázdným pojmem. Je to příležitost, jak zlepšit spolupráci, motivaci a komunikaci mezi členy týmu. V tomto článku si ukážeme, jak efektivně využít skupinové výzvy, které skutečně posunou vaši práci i osobní rozvoj kupředu. Dozvíte se, jak správně nastavit výzvy, zapojit lidi a jaké chyby se vyvarovat. Jak definovat […]
Cvičení je skvělým způsobem, jak zlepšit nejen fyzickou kondici, ale také duševní pohodu. V dnešním příspěvku se podíváme na to, jak začít cvičit, jak si vytvořit pravidelný režim, a další užitečné tipy přizpůsobené ženám. Ať už jste začátečník nebo hledáte inspiraci pro zpestření svého tréninku, v následujících řádcích najdete užitečné rady. Výhody cvičení pro ženy […]
Cvičení doma je skvělou alternativou pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou kondici, ale nemají čas nebo možnost chodit do posilovny. V tomto článku se dozvíte, jak začít, na co si dát pozor a jak si sestavit vlastní tréninkový plán, který vám pomůže pravidelně cvičit. Jak si vytvořit příjemné cvičební prostředí. Doporučené cviky pro začátečníky. Jak […]