Low carb diety, tedy nízkosacharidové stravování, se stávají stále populárnějšími. Mnozí z nás přemýšlejí nad tím, jak rychle a efektivně zhubnout. Je to opravdu tak jednoduché, nebo se máme připravit na dlouhou cestu? V tomto článku se podíváme na to, jak a kdy můžete očekávat výsledky, pokud zvolíte low carb přístup. Co to low carb […]
Štítek: přírodní potraviny
Paleo dieta se zaměřuje na přírodní, neobalené potraviny, které si naši předkové dopřávali. Její hlavními komponenty jsou maso, ryby, vejce, zelenina a ořechy, zatímco vynecháváme zpracované potraviny, obiloviny a mléčné výrobky. Tento článek vám přinese užitečné tipy, jak si sestavit jídelníček podle paleo principů, a pomůže vám lépe porozumět, co to obnáší. Co je paleo […]
Harmonie zdravé výživy je zásadním prvkem pro dosažení celkového zdraví a pohody. V dnešní uspěchané době se mnozí z nás potýkají s otázkami, jak správně jíst, aby naše tělo mělo dostatek živin a energie. Tento článek vám pomůže najít rovnováhu a ukáže, jak můžete snadno implementovat zdravé stravovací návyky do svého každodenního života. Co je […]
Holistická strava se stává stále populárnější, a to z dobrého důvodu. Spojuje výživu, zdraví a duševní pohodu do jednoho celku. V tomto článku se podíváme na to, co holistická strava zahrnuje, její přínosy a jak ji můžete zavést do svého běžného života. Nejde jen o to, co jíte, ale také o to, jak se cítíte […]
Mandle jsou jednou z nejoblíbenějších ořechů na světě a to nejen díky jejich chutnému vkusu, ale především pro bohatství živin, které nabízejí. V tomto článku se podíváme na jejich výživové vlastnosti, zdravotní výhody a jak je zařadit do naší stravy. Zjistíte, proč byste měli mandle zařadit mezi své oblíbené svačiny nebo ingredience do jídel. Co […]
Petr Havlíček je jedním z nejznámějších specialistů na výživu v České republice. Jeho přístup k jídlu a zdraví inspiruje mnoho lidí. Zaměřuje se na praktické tipy, jak zlepšit náš jídelníček a dosáhnout lepšího zdraví. V tomto článku se podíváme na jeho zásady a doporučení pro správnou výživu, které vám mohou pomoci přizpůsobit váš jídelníček tak, […]
Pyramida zdravé stravy je skvělý nástroj, který nám pomáhá pochopit, jak by měl vypadat vyvážený jídelníček. Tento koncept, založený na různých typech potravin, nám ukazuje, jak správně kombinovat jednotlivé skupiny, abychom zajistili všechny potřebné živiny pro naše tělo. V tomto článku se podíváme na základní principy pyramidy zdravé stravy, její jednotlivé úrovně a praktické tipy, […]
Pyramida zdravé výživy je skvělým nástrojem, který nám pomáhá orientovat se ve světě potravin a učí nás, jak správně jíst každý den. V tomto článku si přiblížíme, co jednotlivé úrovně této pyramidy znamenají a jak můžeme snadno zařadit zdravé potraviny do našeho jídelníčku. Dozvíte se také, jakými chybami se vyvarovat a kdy je dobré vyhledat […]
Slunečnicová semínka jsou malým, ale mocným zdrojem živin. Kromě toho, že jsou chutná, mohou se stát skvělým pomocníkem pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo se udržet ve formě. V tomto článku se podíváme na to, jak slunečnicová semínka pomáhají při hubnutí a jak je nejlépe začlenit do svého jídelníčku. Nutriční hodnoty slunečnicových semínek Jak slunečnicová […]
Slzovka, často opomíjená, je přitom potravina bohatá na nutriční hodnoty a může skvěle podpořit váš proces hubnutí. V tomto článku si přiblížíme její vlastnosti, benefity a tipy na to, jak ji můžete zařadit do svého jídelníčku. Pomocí slzovky můžete obohatit svou stravu o vitamíny, minerály a vlákninu, což je pro hubnutí velmi prospěšné. Co je […]