Hubnutí s rozumem
Tloustnutí při diabetu 2. typu není jen otázka slabé vůle. Do hry vstupuje inzulinová rezistence, léky, hlad po výkyvech cukru, únava i dlouhodobé návyky, které se mění hůř, než se na první pohled zdá. Dobrá zpráva je, že i malé úpravy jídelníčku, pohybu a režimu mohou mít smysl. V článku najdete praktické vysvětlení, proč váha […]
Tloustnutí při hypotyreóze umí být frustrující. Člověk má pocit, že jí stejně jako dřív, ale váha se najednou drží výš nebo pomalu stoupá. Ne vždy za to může jen štítná žláza, ale její snížená funkce může hospodaření těla s energií, vodou i únavou výrazně ovlivnit. V článku najdete praktické vysvětlení, proč k přibírání dochází, co […]
Vitaminy skupiny B se často spojují s energií, metabolismem a někdy i s hubnutím. Je ale dobré vědět, co od nich čekat a co už je marketingová zkratka. Samy o sobě tuk nespálí, přesto mají v těle důležitou práci: pomáhají zpracovávat sacharidy, tuky i bílkoviny a podílejí se na normálním fungování nervové soustavy. V článku […]
Banány mají zvláštní pověst. Jedni je berou jako zdravou svačinu, druzí se jim při hubnutí raději vyhýbají, protože prý tloustnou. Pravda je klidnější: po samotném banánu se nepřibírá, ale záleží na množství, zbytku jídelníčku a také na tom, kdy ho jíte. V článku si prakticky ukážeme, kolik energie banán má, komu se hodí a kdy […]
Bezlepková dieta se často bere jako zdravější volba, ale sama o sobě hubnutí nezaručuje. Někteří lidé po vysazení lepku dokonce přiberou, i když mají pocit, že jedí lépe než dřív. Důvodem bývají bezlepkové náhražky, větší porce, méně vlákniny nebo zlepšené vstřebávání živin po zahájení léčby celiakie. V článku najdete praktické důvody, proč může váha růst, […]
Tloustnutí v oblasti břicha umí člověka potrápit víc než pár kilo navíc na váze. Oblečení začne škrtit, pas se ztrácí a často se přidá pocit, že běžné rady nefungují. Břišní tuk ale nevzniká jen z jednoho důvodu. Může souviset s jídelníčkem, stresem, spánkem, pohybem, věkem i hormonálními změnami. V článku najdete praktické kroky, jak se […]
Tloustnutí po inzulinu je časté téma u lidí s diabetem, ať už začínají s léčbou, nebo jim byla upravena dávka. Neznamená to, že je inzulin špatný nebo že se s váhou nedá nic dělat. Často jde o kombinaci lepšího využití energie z jídla, menšího vylučování cukru močí, strachu z hypoglykemie a nenápadného přejídání. V článku […]
Nadměrné tloustnutí málokdy začne ze dne na den. Často jde o součet malých změn: méně pohybu, více stresu, horší spánek, větší porce nebo častější dojídání mezi jídly. Tento článek pomůže rozlišit, co bývá běžnou příčinou přibírání a kdy už je dobré zbystřit. Najdete tu praktické kroky, které se dají zavést bez extrémních diet. A také […]
Příčina tloustnutí bývá málokdy jen jedna. Často se sejde větší příjem energie, méně pohybu, stres, horší spánek a drobnosti v jídelníčku, které člověk snadno přehlédne. Dobrá zpráva je, že právě tyto drobnosti se dají postupně upravit bez extrémních diet. V článku najdete nejčastější důvody, proč váha roste, jak si udělat jednoduchou kontrolu vlastních návyků a […]
Přibírání na váze si většina lidí s rakovinou automaticky nespojí. Častěji se mluví o nechutenství a hubnutí, jenže u některých pacientů může váha naopak růst. Důvodem nemusí být jen větší porce nebo méně pohybu. Roli mohou hrát léky, hormonální změny, zadržování vody, stres i změny v běžném režimu. V článku najdete přehled nejčastějších příčin, praktické […]