Hubnutí s rozumem
Hubnutí břicha v menopauze bývá jiné než ve třiceti. Tělo reaguje pomaleji, tuk se častěji ukládá v oblasti pasu a běžné diety často přinesou jen únavu a zklamání. Dobrá zpráva je, že změna je možná, jen potřebuje rozumnější přístup než hladovění a nárazové cvičení. V článku najdete praktické kroky, jak upravit jídlo, pohyb, spánek i […]
Hubnutí v přechodu umí být frustrující. Jíte podobně jako dřív, hýbete se stejně, ale váha se drží nebo pomalu leze nahoru. Není to selhání vůle, často se mění spánek, hlad, ukládání tuku i množství svalové hmoty. Dobrá zpráva je, že i v menopauze se dá hubnout rozumně a dlouhodobě, jen obvykle nefungují stejné zkratky jako […]
Hubnutí při menopauze bývá jiné než ve třiceti. Tělo reaguje citlivěji na nedostatek spánku, stres, nepravidelné jídlo i příliš přísné diety. Neznamená to ale, že je hubnutí nemožné. Jen je potřeba méně tlačit na pilu a více pracovat s režimem, svaly, bílkovinami a dlouhodobou udržitelností. V článku najdete praktické kroky, časté omyly i situace, kdy […]
Hubnutí v přechodu bývá jiné než ve třiceti. Tělo se mění, ubývá svalová hmota, spánek někdy stojí za málo a kila se častěji drží kolem břicha. Dobrá zpráva je, že hubnout jde i v tomto období, jen obvykle nefungují rychlé diety a nárazové hladovění. V článku najdete praktický postup, jak upravit jídlo, pohyb a denní […]
Hubnutí po menopauze bývá jiné než ve třiceti. Tělo reaguje pomaleji, mění se rozložení tuku, ubývá svalové hmoty a dřívější diety často přestanou fungovat. Neznamená to ale, že zhubnout nejde. Jen je potřeba postupovat klidněji, chytřeji a bez extrémů. V článku najdete praktické kroky, které dávají smysl pro běžný život, i upozornění, kdy je lepší […]
Zhubnout bez štítné žlázy jde, ale většinou to vyžaduje víc trpělivosti a lepší kontrolu detailů. Pokud jste po odstranění štítné žlázy nebo máte její funkci nahrazenou léky, tělo se může chovat jinak než dřív. Váha nemusí reagovat rychle, únava může brzdit pohyb a drobné chyby v jídelníčku se snadno nasčítají. V článku najdete praktický postup, […]
Hubnutí v menopauze bývá jiné než ve třiceti. Mnoho žen v diskuzích popisuje, že jí stejně jako dřív, ale váha se pomalu posouvá nahoru, hlavně v oblasti břicha. Neznamená to, že je všechno ztracené. Jen je potřeba upravit strategii: méně spoléhat na rychlé diety a víc řešit pravidelnost, bílkoviny, svaly, spánek a stres. V článku […]
Hubnutí v menopauze umí být frustrující. Jíte podobně jako dřív, hýbete se, ale váha se drží nebo se tuk přesouvá hlavně do břicha, boků a někdy i do oblasti prsou. Dobrá zpráva je, že zhubnout jde, jen je potřeba upravit strategii podle změn, které tělo v tomto období prožívá. V článku najdete praktický postup, co […]
Hormony hrají klíčovou roli v našem metabolismu a mohou ovlivnit to, jak snadno nebo obtížně se nám daří hubnout. Pochopení jejich vlivu na tělo může být zásadní pro úspěšné cesty za zdravějšími návyky a dosažení optimální hmotnosti. Tento článek se zaměří na hlavní hormony spojené s hubnutím, jak je optimalizovat a co dělat v případě […]
Hormonální obezita je stále častější problém, který postihuje mnohé z nás. Její příčiny mohou být různorodé, od genetických predispozic po vlivy životního stylu. Tento článek se zaměří na to, jak hormony ovlivňují naši váhu, jaké faktory přispívají k hormonální obezitě a jak ji řešit. Co je hormonální obezita? Hlavní hormony ovlivňující váhu Příčiny hormonální obezity […]