Hubnutí s rozumem
CBD kapsle na hubnutí zní lákavě: spolknout kapsli a čekat, že kila půjdou dolů. Jenže tak jednoduché to není. CBD není spalovač tuku a nemělo by se prezentovat jako zázračná zkratka k menší konfekční velikosti. Může ale v některých případech zapadnout do širšího režimu, hlavně pokud člověk řeší stres, spánek nebo večerní chutě. V článku […]
Zhubnout břicho bez cvičení možné je, ale je fér říct jednu věc hned na začátku: nejde poručit tělu, aby spalovalo tuk jen z pasu. Břicho se obvykle zmenšuje až ve chvíli, kdy začne klesat celkové množství tělesného tuku. Dobrá zpráva je, že toho můžete dosáhnout i bez posilovny, běhání a složitých tréninkových plánů. Hlavní roli […]
Hubnutí v obličeji je časté přání, protože změny na tváři bývají vidět hned. Dobrá zpráva je, že obličej často reaguje poměrně rychle na úpravu jídelníčku, spánku, pitného režimu a celkové hmotnosti. Horší zpráva? Nedá se spolehlivě zhubnout pouze z tváří nebo podbradku, aniž by se měnilo tělo jako celek. V článku najdete praktické kroky, které […]
Hubnutí v oblasti břicha patří mezi nejčastější přání, ale také mezi témata, kde koluje hodně zkratek a polopravd. Dobrá zpráva je, že břicho se zmenšit dá. Horší zpráva pro netrpělivé: nejde si poručit, odkud tělo začne tuk spalovat jako první. V článku najdete praktický postup, jak nastavit jídlo, pohyb a režim tak, aby měl úbytek […]
Vnitřní tuk, často označovaný jako viscerální tuk, není jen otázka vzhledu břicha. Ukládá se hlouběji v dutině břišní kolem orgánů a s jeho množstvím souvisí celkový životní styl, pohyb, spánek i dlouhodobý stres. Dobrá zpráva je, že na něj obvykle dobře zabírají obyčejné, opakovatelné kroky. Ne hladovění, ne zázračné nápoje, ale rozumná změna režimu. V […]
Hormonální břicho je výraz, který lidé často používají pro tuk a nafouknutí v oblasti pasu, které nejde dolů tak snadno jako dřív. Neznamená to automaticky nemoc, ale může naznačovat, že do hubnutí zasahuje stres, spánek, věk, inzulinová citlivost, štítná žláza nebo hormonální změny. V článku najdete praktický postup, jak začít upravovat jídelníček, pohyb a režim […]
Hubnutí a kvalitní spánek jdou ruku v ruce. Pokud spíte špatně, může to mít vliv na vaše tělo i mysl, což ztěžuje snahu o redukci váhy. Ve chvíli, kdy je vaše tělo unavené, produkuje více stresových hormonů, což může vést k přejídání a nekvalitním volbám stravy. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete […]
Možná jste někdy zažili ráno, kdy vás váha překvapila tím, že ukazuje o kilogram méně než den předtím. Co to vlastně znamená? Tato náhlá ztráta hmotnosti může mít různé příčiny, které se liší od reálného úbytku tuků po přirozené odchylky v tělesné hmotnosti. Dehydratace a ztráta vody Velikost porcí a více jídla Snížený příjem soli […]
Hubnutí je pro mnohé z nás každodenní otázkou, a i když se obvykle soustředíme na to, co jíme během dne, otázka, kolik se dá zhubnout během noci, může být překvapivě zajímavá. V tomto článku se podíváme na to, jak naše tělo pracuje během spánku a co vlastně ovlivňuje váhu přes noc. Jak tělo zpracovává potravu […]
Mnoho lidí se ptá, kolik kilogramů lze ztratit přes noc. Někdy se jedná o pouhou spekulaci, ale vzít v úvahu je třeba i faktory jako spánek, stravování a hydratace. Tento článek se zaměřuje na reálné možnosti zhubnutí přes noc a na mýty, které se s touto tématikou často pojí. Jaký vliv má spánek na hubnutí? […]