Hubnutí s rozumem
Tloustnutí po inzulinu je časté téma u lidí s diabetem, ať už začínají s léčbou, nebo jim byla upravena dávka. Neznamená to, že je inzulin špatný nebo že se s váhou nedá nic dělat. Často jde o kombinaci lepšího využití energie z jídla, menšího vylučování cukru močí, strachu z hypoglykemie a nenápadného přejídání. V článku […]
Nadměrné tloustnutí málokdy začne ze dne na den. Často jde o součet malých změn: méně pohybu, více stresu, horší spánek, větší porce nebo častější dojídání mezi jídly. Tento článek pomůže rozlišit, co bývá běžnou příčinou přibírání a kdy už je dobré zbystřit. Najdete tu praktické kroky, které se dají zavést bez extrémních diet. A také […]
Příčina tloustnutí bývá málokdy jen jedna. Často se sejde větší příjem energie, méně pohybu, stres, horší spánek a drobnosti v jídelníčku, které člověk snadno přehlédne. Dobrá zpráva je, že právě tyto drobnosti se dají postupně upravit bez extrémních diet. V článku najdete nejčastější důvody, proč váha roste, jak si udělat jednoduchou kontrolu vlastních návyků a […]
Přibírání na váze si většina lidí s rakovinou automaticky nespojí. Častěji se mluví o nechutenství a hubnutí, jenže u některých pacientů může váha naopak růst. Důvodem nemusí být jen větší porce nebo méně pohybu. Roli mohou hrát léky, hormonální změny, zadržování vody, stres i změny v běžném režimu. V článku najdete přehled nejčastějších příčin, praktické […]
Tloustnutí při celiakii může člověka překvapit. Mnozí mají celiakii spojenou spíš s hubnutím, průjmy nebo nedostatkem živin, jenže po nasazení bezlepkové diety se váha někdy začne zvedat. Nemusí to hned znamenat, že děláte něco špatně. Tělo se může začít lépe vstřebávat živiny, zklidní se trávení a zároveň se do jídelníčku často dostanou kalorické bezlepkové náhražky. […]
Tloustnutí a únava často chodí spolu. Člověk má méně energie na pohyb, sahá po rychlém jídle, hůř spí a váha se začne nenápadně posouvat nahoru. Někdy stačí upravit režim, jindy je dobré zkontrolovat zdravotní stav. V článku najdete praktické kroky, jak si udělat pořádek v jídle, spánku a denním rytmu, aniž byste museli začínat extrémní […]
Téma tloustnutí SSBBW je citlivé, protože se potkává osobní identita, atraktivita, vztahy, internetové komunity i zdravotní realita. Zkratka SSBBW se obvykle používá pro výrazně silné ženy, často v kontextu body positivity nebo fetiš komunit. Není na místě nikoho soudit podle vzhledu ani podle preferencí. Zároveň ale dává smysl mluvit otevřeně o hranicích, zdraví, psychice a […]
Když váha pomalu stoupá, první otázka bývá jednoduchá: kolik kalorií vlastně můžu sníst, abych dál netloustl nebo začal hubnout? Univerzální číslo neexistuje, protože záleží na věku, výšce, pohlaví, pohybu, práci, spánku i zdravotním stavu. Dá se ale poměrně dobře odhadnout rozumný výchozí příjem a podle výsledků ho upravit. V článku najdete praktický postup bez složitých […]
Tloustnutí u seniora není jen otázka vzhledu nebo velikosti oblečení. Často souvisí se změnou pohybu, úbytkem svalů, léky, spánkem i tím, že se jí podobně jako dřív, i když tělo už tolik energie nepotřebuje. Dobrá zpráva je, že i v pozdějším věku se dá váha ovlivnit rozumně a bez drastických diet. V článku najdete nejčastější […]
Pivo samo o sobě není kouzelný nápoj, po kterém člověk automaticky tloustne. Problém bývá spíš v množství, pravidelnosti a v tom, co se k pivu jí. Jeden půllitr se do denního příjmu kalorií ještě vejde, ale několik piv večer co večer už dokáže s váhou pohnout velmi rychle. V článku si ukážeme, kolik energie pivo […]