Ketodieta, neboli ketogenní strava, se v posledních letech stává stále populárnější volbou pro mnohé, kteří chtějí hubnout nebo zlepšit své zdraví. Dr.Max, známý český lékárenský řetězec, přináší své vlastní varianty ketodietního plánu, které slibují jednoduchost a efektivitu. V tomto článku se podíváme na to, jak tato dieta funguje, na co si dát pozor a co […]
Štítek: vegan
Vánoce, oslavy, nebo jen tak z lásky k mlsání – zdravé cukroví může být skvělou alternativou k těm klasickým plným cukru a nevhodných tuků. Naštěstí existuje spousta možností, jak si tuto dobrotu vychutnat bez výčitek. V tomto článku se zaměříme na nejlepší recepty a tipy pro vytvoření zdravého cukroví, které si zamilujete. Proč volit zdravé […]
Lehká jídla jsou ideální volbou pro ty, kteří chtějí udržet svou energii na vysoké úrovni bez přebytečných kalorií. Tato jídla dodají vašemu tělu potřebné živiny a zároveň pomohou předejít pocitu těžkosti po jídle. V tomto článku se podíváme na možné varianty lehkých jídel, jak je připravit a co vzít v úvahu při jejich zařazení do […]
Bezmasá jídla neznamenají nudnou kuchyni. Naopak, mohou být plná chuti a výživných látek. Ať už se chcete stravovat zdravě, plánujete vegetariánskou dietu, nebo prostě jen hledáte nové inspirace do kuchyně, máme pro vás pár skvělých tipů. V tomto článku se zaměříme na chutné recepty, které splní potřeby každého milovníka výživné stravy. Co zahrnout do bezmasých […]
Asijská kuchyně okouzluje svými rozmanitosti a chutěmi. Od voňavého kari až po lahodné sushi, nabízí nejen skvělé chuťové zážitky, ale také výživné hodnoty. V tomto článku se podíváme na několik jednoduchých a zdravých asijských receptů, které si můžete snadno připravit doma. Ať už preferujete zeleninové pokrmy, nebo máte rádi maso, najdete tu něco pro sebe. […]
Čočka na kyselo je oblíbené české jídlo, které nezklame. Jeho výhodou je nejen snadná příprava, ale také výživové hodnoty, které pokrm skýtá. Tento recept vám ukáže, jak si jednoduše připravit chutnou čočku na kyselo, která se hodí jako hlavní jídlo či příloha. S tímto pokrmem ohromíte rodinu i přátele a navíc si pochutnáte na něčem […]
Špenát je oblíbenou a zdravou zeleninou, která se dá snadno začlenit do mnoha pokrmů. Je bohatý na vitamíny a minerály, ať už ho podáváte jako hlavní jídlo nebo jako přílohu. V tomto článku si představíme několik chutných receptů se špenátem, které vás určitě osloví a povzbudí k jeho častější konzumaci. Příprava špenátových salátů Výroba špenátových […]
Dýňové rizoto je lahodný a výživný pokrm, který si můžete snadno připravit doma. Kombinace krémové dýně a chutného rýžového základu dává tomuto jídlu jedinečnou chuť a bohaté nutriční hodnoty. V tomto článku najdete jednoduchý recept, tipy na přípravu a také se podíváme na časté chyby, kterých se při vaření rizota dopouštíme. Co potřebujete k přípravě […]
Zeleninová polévka je skvělou volbou pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě, ale přitom se nemusí vzdávat chutných jídel. Tento jednoduchý recept si můžete snadno přizpůsobit podle vlastních preferencí a využít sezónní zeleninu. V tomto článku vám ukážeme, jak na to, a navíc poskytneme tipy na správnou přípravu a skladování. Zeleninová polévka je ideální pro dietní […]
Ovesné vločky jsou skvělým základem pro zdravou snídani či svačinu. Jsou plné vlákniny, vitamínů a minerálů, a navíc si je můžete připravit mnoha různými způsoby. V následujícím článku se podíváme na několik chutných receptů, které zvládne opravdu každý. Navíc vnímání jídla jako součást zdravého životního stylu může podpořit vaše cíle v oblasti výživy a zdraví. […]