Hubnutí s rozumem
Hubnutí během není o tom, že si obujete boty a budete se každý den trestat dlouhými kilometry. Běh může být skvělý pomocník, ale funguje hlavně tehdy, když ho spojíte s rozumným jídlem, regenerací a postupným plánem. V článku najdete praktický návod, jak začít, jak často běhat a čemu se vyhnout, aby váha šla dolů udržitelně. […]
Běhání může při hubnutí fungovat velmi dobře, ale samo o sobě nestačí. Rozhoduje pravidelnost, rozumné tempo, strava a také to, jestli vydržíte déle než pár nadšených týdnů. V článku najdete praktický postup, jak začít běhat kvůli hubnutí, jak často běhat a čemu se vyhnout, aby vás nezastavila bolest nebo vyčerpání. Nečekejte zázračný plán na sedm […]