Hubnutí s rozumem
Hubnutí po čtyřicítce může být jiné než ve dvaceti, ale rozhodně není ztracené. Tělo se mění, přibývá povinností, spánek často není ideální a rychlé diety obvykle končí návratem kil. Dobrá zpráva je, že právě v tomto věku často nejlépe funguje rozumný systém: pravidelné jídlo, dost bílkovin, silový pohyb, spánek a trpělivost. V článku najdete praktické […]
Zhubnout břicho po 40 jde, ale většinou nefunguje honit stovky sklapovaček a čekat rychlý zázrak. Tělo se v tomto věku mění: hůř odpouští nedostatek spánku, sedavý režim, stres i přejídání večer. Dobrá zpráva je, že správně zvolené cviky umí výrazně pomoct, hlavně když posílí svaly, rozhýbou celé tělo a podpoří výdej energie. V článku najdete […]
Hubnutí po čtyřicítce bývá jiné než ve dvaceti. Neznamená to ale, že je nemožné nebo že musíte žít o salátu a vodě. Tělo se mění, často přibývá stresu, ubývá spánku a pohybu, a proto fungují hlavně postupné a udržitelné kroky. V článku najdete praktický návod, jak zhubnout ve 40 bez zbytečných extrémů, co hlídat v […]