Kalorický deficit je jednoduchý princip: přijmete méně energie, než vaše tělo za den spotřebuje. Jednoduchý ale neznamená, že je vždy snadné ho nastavit správně. Příliš malý deficit nemusí přinášet výsledky, příliš velký zase často vede k hladu, únavě a rychlému návratu k původním návykům. V článku najdete srozumitelný postup, jak si deficit orientačně spočítat a […]
