Hubnutí s rozumem
Tělové bandáže na hubnutí lákají jednoduchým slibem: zabalit problémovou partii, chvíli počkat a mít pocit štíhlejšího těla. Jenže právě tady je dobré rozlišovat mezi dočasným efektem a skutečným úbytkem tuku. Bandáže mohou být příjemnou kosmetickou procedurou, mohou opticky zpevnit pokožku a pomoci s pocitem lehkosti, ale samy o sobě nenahradí jídelníček, pohyb ani rozumný režim. […]
Prášky na hubnutí na recept mohou být pro některé lidi užitečnou součástí léčby nadváhy nebo obezity. Nejsou to ale kouzelné tablety, které vyřeší váhu bez změny jídelníčku, pohybu a návyků. Navíc ne každý přípravek je vhodný pro každého a některé moderní léky na hubnutí nejsou vůbec ve formě prášků, ale injekcí. V článku najdete přehled, […]
Smoothie může být rychlá a zdravá snídaně, ale samo o sobě hubnutí nezařídí. Rozhoduje hlavně složení, porce a to, jestli vás zasytí na celé dopoledne. V článku najdete jednoduchá pravidla, jak smoothie připravit tak, aby nebylo jen sladkým nápojem, ale plnohodnotnou snídaní. Přidám i konkrétní recepty, časté chyby a tipy, kdy je lepší poradit se […]
Čaje na hubnutí mohou být užitečným pomocníkem, ale ne zázrakem, který za člověka vyřeší jídelníček. Nejlépe fungují tehdy, když nahradí sladké nápoje, zlepší pitný režim a pomohou zvládnout chutě mezi jídly. Některé druhy navíc obsahují kofein nebo rostlinné látky, které mohou mírně podpořit bdělost a výdej energie. V článku najdete, které čaje dávají smysl, jak […]
Ignite náplasti na hubnutí patří mezi produkty, které slibují jednoduchou cestu k menší váze bez velkých změn v jídelníčku. Právě proto je dobré podívat se na ně střízlivě. V článku najdete, co od podobných náplastí čekat, kde bývá marketing silnější než realita a jak je případně zařadit do bezpečnějšího režimu. Nejde o odsouzení ani doporučení […]
Hubnutí po padesátce není o trestání těla, ale o chytřejším pohybu, pravidelnosti a rozumném jídle. Tělo už často hůř odpouští nárazové diety, dlouhé pauzy i přehnané začátky. Dobrá zpráva je, že i jednoduché cviky doma mohou výrazně pomoct, pokud je děláte správně a dlouhodobě. V článku najdete bezpečný základní plán, konkrétní cviky, časté chyby a […]
Diskuse o homeopatikách na hubnutí bývají plné protichůdných zkušeností. Někdo píše, že mu kapky nebo kuličky pomohly omezit chutě, jiný nepozoroval vůbec nic. Problém je v tom, že hubnutí nestojí na jednom přípravku, ale na celkovém režimu, jídle, spánku, stresu a pohybu. V článku najdete střízlivý pohled na to, co od homeopatik čekat, kde bývají […]
Prášky na hubnutí na předpis nejsou zkratka pro každého, kdo chce rychle shodit pár kilo. Jsou to léky, které mají své indikace, rizika i pravidla užívání. V článku najdete přehled, kdy se o nich obvykle uvažuje, co od nich realisticky čekat a proč bez změny režimu dlouhodobě nefungují. Podíváme se také na časté omyly, kvůli […]
Alli je známý volně prodejný přípravek na hubnutí s účinnou látkou orlistat. Nejde o spalovač tuku ani pilulku, po které se hubne bez změny jídelníčku. Funguje jinak: omezuje vstřebávání části tuku z jídla, a tím může pomoci snížit energetický příjem. Aby ale dával smysl, musí být spojený s rozumnou stravou, pohybem a hlavně realistickým plánem. […]
Doplněk na hubnutí může být užitečná pomůcka, ale sám o sobě za vás nevyřeší jídelníček, pohyb ani spánek. Právě proto kolem něj vzniká tolik zklamání: lidé čekají rychlý efekt, ale bez změny režimu se většinou nestane nic zásadního. V článku si ukážeme, kdy má doplněk smysl, podle čeho ho vybírat a na co si dát […]