Hubnutí s rozumem
Ignite náplasti na hubnutí patří mezi produkty, které slibují jednoduchou cestu k menší váze bez velkých změn v jídelníčku. Právě proto je dobré podívat se na ně střízlivě. V článku najdete, co od podobných náplastí čekat, kde bývá marketing silnější než realita a jak je případně zařadit do bezpečnějšího režimu. Nejde o odsouzení ani doporučení […]
Hubnutí po padesátce není o trestání těla, ale o chytřejším pohybu, pravidelnosti a rozumném jídle. Tělo už často hůř odpouští nárazové diety, dlouhé pauzy i přehnané začátky. Dobrá zpráva je, že i jednoduché cviky doma mohou výrazně pomoct, pokud je děláte správně a dlouhodobě. V článku najdete bezpečný základní plán, konkrétní cviky, časté chyby a […]
Diskuse o homeopatikách na hubnutí bývají plné protichůdných zkušeností. Někdo píše, že mu kapky nebo kuličky pomohly omezit chutě, jiný nepozoroval vůbec nic. Problém je v tom, že hubnutí nestojí na jednom přípravku, ale na celkovém režimu, jídle, spánku, stresu a pohybu. V článku najdete střízlivý pohled na to, co od homeopatik čekat, kde bývají […]
Prášky na hubnutí na předpis nejsou zkratka pro každého, kdo chce rychle shodit pár kilo. Jsou to léky, které mají své indikace, rizika i pravidla užívání. V článku najdete přehled, kdy se o nich obvykle uvažuje, co od nich realisticky čekat a proč bez změny režimu dlouhodobě nefungují. Podíváme se také na časté omyly, kvůli […]
Alli je známý volně prodejný přípravek na hubnutí s účinnou látkou orlistat. Nejde o spalovač tuku ani pilulku, po které se hubne bez změny jídelníčku. Funguje jinak: omezuje vstřebávání části tuku z jídla, a tím může pomoci snížit energetický příjem. Aby ale dával smysl, musí být spojený s rozumnou stravou, pohybem a hlavně realistickým plánem. […]
Doplněk na hubnutí může být užitečná pomůcka, ale sám o sobě za vás nevyřeší jídelníček, pohyb ani spánek. Právě proto kolem něj vzniká tolik zklamání: lidé čekají rychlý efekt, ale bez změny režimu se většinou nestane nic zásadního. V článku si ukážeme, kdy má doplněk smysl, podle čeho ho vybírat a na co si dát […]
Wegovy patří mezi léky, o kterých se v souvislosti s hubnutím mluví čím dál častěji. Mnoho lidí ale nejprve zajímá jednoduchá otázka: kolik Wegovy stojí a jestli se taková investice vyplatí. Odpověď není jen v ceně za balení, ale také v délce užívání, kontrole u lékaře, jídelníčku a riziku, že po vysazení půjde váha znovu […]
Čaj z oregána se často zmiňuje jako jednoduchý domácí pomocník při hubnutí. Je aromatický, levný a zvládnete ho připravit během pár minut. Sám o sobě ale tuk nespálí a nenahradí rozumný jídelníček ani pravidelný pohyb. V článku najdete, co od něj čekat, jak ho připravit, kdy si dát pozor a jak ho zařadit tak, aby […]
Bylinné čaje na hubnutí umí být příjemnou součástí režimu, ale nejsou zázračnou zkratkou. Mohou pomoci s pitným režimem, chutěmi, pocitem těžkosti po jídle nebo s tím, že místo sladkého nápoje sáhnete po něčem lehčím. Rozhodující ale pořád zůstává celkový jídelníček, pohyb, spánek a dlouhodobá pravidelnost. V článku najdete přehled bylin, které lidé při hubnutí často […]
Tepová frekvence při hubnutí není zázračné číslo, které samo rozhodne o výsledku. Umí ale dobře napovědět, jestli jdete příliš pomalu, zbytečně se ničíte, nebo trénujete v rozumném tempu. V článku najdete jednoduchý výpočet tepových zón, praktický návod podle věku i klidového tepu a také upozornění na časté omyly. Pokud používáte chytré hodinky nebo hrudní pás, […]