Hubnutí s rozumem
Čaj z oregána se často zmiňuje jako jednoduchý domácí pomocník při hubnutí. Je aromatický, levný a zvládnete ho připravit během pár minut. Sám o sobě ale tuk nespálí a nenahradí rozumný jídelníček ani pravidelný pohyb. V článku najdete, co od něj čekat, jak ho připravit, kdy si dát pozor a jak ho zařadit tak, aby […]
Bylinné čaje na hubnutí umí být příjemnou součástí režimu, ale nejsou zázračnou zkratkou. Mohou pomoci s pitným režimem, chutěmi, pocitem těžkosti po jídle nebo s tím, že místo sladkého nápoje sáhnete po něčem lehčím. Rozhodující ale pořád zůstává celkový jídelníček, pohyb, spánek a dlouhodobá pravidelnost. V článku najdete přehled bylin, které lidé při hubnutí často […]
Tepová frekvence při hubnutí není zázračné číslo, které samo rozhodne o výsledku. Umí ale dobře napovědět, jestli jdete příliš pomalu, zbytečně se ničíte, nebo trénujete v rozumném tempu. V článku najdete jednoduchý výpočet tepových zón, praktický návod podle věku i klidového tepu a také upozornění na časté omyly. Pokud používáte chytré hodinky nebo hrudní pás, […]
Granule na hubnutí zní jako jednoduché řešení: nasypat, zapít a čekat, že váha půjde dolů. Jenže u redukce hmotnosti rozhoduje hlavně celkový jídelníček, množství energie, pohyb, spánek a pravidelnost. Některé přípravky ve formě granulí nebo rozpustných směsí mohou být praktickou pomůckou, ale samy o sobě hubnutí nezařídí. V článku najdete, co od nich realisticky čekat, […]
Injekce do břicha na hubnutí se v posledních letech hodně řeší. Často se o nich mluví jako o jednoduchém řešení, ale realita je složitější. Jde o léky, které mohou některým lidem pomoci s redukcí hmotnosti, zároveň ale vyžadují lékařský dohled, správnou indikaci a změnu návyků. V článku najdete přehled, jak tyto přípravky obecně fungují, komu […]
Náplast s včelím jedem na hubnutí zní lákavě: nalepit, nosit a čekat, že tuk začne mizet. Právě proto se kolem podobných výrobků objevuje hodně recenzí, slibů i zklamání. V článku si rozebereme, co od takové náplasti realisticky čekat, na co si dát pozor při čtení zkušeností a kdy může být používání rizikové. Nejde o strašení, […]
Zdravá jídla na hubnutí nejsou jen salát bez zálivky a hlad po večeři. Dobré jídlo při hubnutí má zasytit, dodat bílkoviny, vlákninu a zároveň udržet rozumný příjem energie. V článku najdete praktické principy, konkrétní kombinace jídel i chyby, které často brzdí výsledky. Nejde o dokonalý jídelníček na papíře, ale o jídla, která se dají běžně […]
Léky původně určené pro léčbu diabetu se v posledních letech hodně skloňují i v souvislosti s hubnutím. Není divu, některé z nich mohou u části pacientů ovlivnit chuť k jídlu, pocit sytosti a tělesnou hmotnost. Zároveň ale nejde o jednoduchou zkratku ani o volně dostupný prostředek na pár kilo do plavek. V článku najdete přehled, […]
Skořicový krém na hubnutí zní lákavě: namažete břicho, stehna nebo boky a tělo začne spalovat rychleji. Realita je střízlivější. Skořice může pokožku prohřát, podpořit prokrvení a krátkodobě zlepšit pocit pevnější kůže, ale sama o sobě tuk nerozpustí. V článku najdete, co od podobných krémů čekat, jak je používat bezpečně a kdy má smysl řešit hubnutí […]
Sauna oblek na hubnutí láká jednoduchou představou: více se zapotíte, a tím rychleji shodíte. Jenže realita je trochu jiná. Sauna oblek může krátkodobě snížit číslo na váze, ale většinou jde hlavně o ztrátu vody, ne tuku. V článku si vysvětlíme, kdy může dávat smysl, kdy je spíš rizikem a jak ho používat rozumně, pokud se […]