Hubnutí s rozumem
Hubnutí po padesátce bývá jiné než ve třiceti. Tělo má často méně svalové hmoty, hůře snáší velké dietní výkyvy a do hry vstupují hormony, spánek, stres i léky. Doplňky stravy mohou v některých situacích pomoci, ale samy o sobě tuk nespálí. V tomto článku najdete přehled toho, co dává smysl zvážit, čemu se raději vyhnout […]
Hubnutí po padesátce bývá jiné než ve třiceti. Tělo často hůř hospodaří se svalovou hmotou, mění se hormonální nastavení, přibývá sedavých hodin a někdy i léky nebo zdravotní omezení. To ale neznamená, že zhubnout nejde. Jen se vyplatí přestat zkoušet tvrdé diety a postavit jídelníček tak, aby byl sytý, jednoduchý a dlouhodobě udržitelný. V článku […]
Hubnutí po padesátce bývá jiné než ve třiceti. Tělo často hůř reaguje na rychlé diety, ubývá svalová hmota, mění se hormony a regenerace potřebuje více času. Dobrá zpráva je, že zhubnout jde i v tomto věku, jen je potřeba zvolit rozumnější postup. V článku najdete praktické kroky pro jídelníček, pohyb i běžný denní režim. Bez […]
Hubnutí po padesátce není nemožné, jen často vyžaduje jiný přístup než ve třiceti. Tělo může mít méně svalové hmoty, horší regeneraci, jinak reaguje na stres a u žen se často přidávají hormonální změny. Dobrá zpráva je, že pořád fungují základní principy: rozumný jídelníček, pravidelný pohyb, spánek a trpělivost. V článku najdete praktický postup, jak začít […]
Hubnutí po padesátce bývá jiné než ve třiceti. Tělo pomaleji reaguje, svalů přirozeně ubývá a do hry často vstupuje stres, hormony, léky nebo méně pohybu. Dobrá zpráva je, že zhubnout se dá i po 50, jen většinou nefungují rychlé diety a přísné zákazy. V článku najdete praktický postup, jak začít v Praze, co hlídat v […]