Hubnutí s rozumem
Stahovací pásky dámské na hubnutí vypadají lákavě: obléknout, zapnout a mít hned užší pas. Jenže je dobré vědět, co od nich čekat a kde už začíná marketing. Stahovací pás může opticky vytvarovat postavu, zpevnit oblast břicha a pod oblečením uhladit siluetu. Sám o sobě ale tuk nespálí ani nenahradí pohyb, jídlo a dlouhodobý režim. V […]
Prášky na hubnutí Garsin lidé často hledají ve chvíli, kdy chtějí zhubnout rychleji a bez složitého počítání každého sousta. Je fér říct hned na začátku, že žádný doplněk stravy sám o sobě neudělá práci za jídelníček, pohyb a dlouhodobé návyky. Může ale někomu připadat jako praktické doplnění režimu, pokud ví, co od něj čekat a […]
Furon se někdy objevuje v diskuzích jako rychlá cesta, jak shodit pár kilo. Jenže jde o lék na odvodnění, ne o prostředek na hubnutí tuku. Váha po něm může krátkodobě klesnout, ale většinou jde hlavně o ztrátu vody, nikoli o skutečné zhubnutí. Navíc může mít při nesprávném užití nepříjemné i nebezpečné následky. V článku si […]
Hubnutí po čtyřicítce může jít pomaleji než dřív, ale rozhodně není ztracené. Tělo se mění, přibývá povinností, často ubývá spánku i pohybu a staré dietní triky přestávají fungovat. Dobrá zpráva je, že většinou není potřeba hladovět ani začínat od nuly. Mnohem víc pomůže upravit pár každodenních návyků tak, aby se daly vydržet dlouhodobě. V článku […]
Hubnutí po 60 má trochu jiná pravidla než ve třiceti. Tělo často hůř drží svaly, pomaleji se regeneruje a do hry vstupují léky, klouby, spánek nebo hormonální změny. Dobrá zpráva je, že zhubnout jde i v tomto věku, jen se vyplatí postupovat klidněji a chytřeji. V článku najdete praktické kroky, co upravit v jídle, jaký […]
Hubnutí po porodu není závod a už vůbec ne test pevné vůle. Tělo má za sebou těhotenství, porod, hormonální změny, často kojení a málo spánku. V článku najdete praktický postup, jak se vracet k lehčímu tělu bezpečně, bez extrémních diet a bez zbytečného vyčerpání. Zaměříme se na jídlo, pohyb, regeneraci i chyby, které hubnutí po […]
Hubnutí po padesátce není nemožné, jen často vyžaduje jiný přístup než ve třiceti. Tělo může mít méně svalové hmoty, horší regeneraci, jinak reaguje na stres a u žen se často přidávají hormonální změny. Dobrá zpráva je, že pořád fungují základní principy: rozumný jídelníček, pravidelný pohyb, spánek a trpělivost. V článku najdete praktický postup, jak začít […]
Hubnutí po porodu při kojení má svá pravidla. Tělo se zotavuje, tvoří mléko, často chybí spánek a běžný režim se mění ze dne na den. Proto není rozumné tlačit na rychlé výsledky ani kopírovat diety, které fungovaly před těhotenstvím. V článku najdete praktický postup, jak začít bezpečně, co jíst, jak se hýbat a kdy je […]
Břicho po porodu se nemění ze dne na den. Tělo má za sebou těhotenství, porod, často kojení, málo spánku a nové denní tempo. Pokud chcete zhubnout břicho po porodu, dává větší smysl postupovat klidně a bezpečně než se vrhnout na drastickou dietu nebo stovky sklapovaček. V článku najdete praktické kroky, jak začít s jídlem, pohybem […]
Hubnutí při kojení jde, ale nemělo by připomínat závod ani trest. Tělo po porodu potřebuje energii na hojení, péči o miminko i tvorbu mléka. Dobrá zpráva je, že často stačí upravit pár běžných návyků: jíst pravidelněji, hlídat bílkoviny, pít a vrátit se k pohybu postupně. V článku najdete praktický postup, čemu se raději vyhnout a […]