Hubnutí s rozumem
Zhubnout zadek a stehna chce hodně lidí, ale právě tato partie umí být tvrdohlavá. Dobrá zpráva je, že změna je možná, jen většinou nepřijde přes zázračné cviky na jednu oblast. V článku si ukážeme, proč nejde pálit tuk jen na stehnech, jak nastavit jídelníček, jak cvičit a čemu se vyhnout. Dostanete i jednoduchý plán, který […]
Zeštíhlit lýtka bývá složitější než zhubnout v pase nebo na břiše. Často totiž nejde jen o tuk, ale také o genetiku, svalovou stavbu, zadržování vody nebo každodenní návyky. Dobrá zpráva je, že vzhled lýtek se dá ovlivnit, jen je potřeba zvolit rozumný postup a nečekat zázraky za týden. V článku najdete praktické kroky, které dávají […]
Chcete zhubnout zadek, ale nechcete trávit hodiny cviky, které nikam nevedou? Dobrá zpráva je, že změna tvaru hýždí jde udělat rozumně. Horší zpráva: tuk nejde spálit jen z jedné konkrétní partie na povel. Zadek se zmenšuje hlavně tehdy, když ubývá tělesný tuk celkově, a zároveň se hýždě zpevňují vhodným cvičením. V článku najdete praktický postup, […]
Hubnutí paží patří mezi časté cíle, hlavně když se tuk ukládá v oblasti nadloktí nebo když paže působí povoleně. Dobrá zpráva je, že s tím jde pracovat. Horší zpráva je, že nejde spolehlivě zhubnout jen jednu konkrétní část těla a zbytek nechat beze změny. V článku najdete, co má skutečně smysl: jak nastavit jídelníček, jak […]
Hubnutí kolen je časté přání, jenže tělo si bohužel nevybírá, odkud tuk zmizí jako první. Oblast kolem kolen může působit plnější kvůli tuku, genetice, zadržování vody, menšímu množství svalů na stehnech nebo i otokům. Dobrá zpráva je, že vzhled kolen se dá zlepšit kombinací rozumného jídelníčku, pohybu a posílení nohou. V článku najdete praktický postup, […]
Vnitřní stehna patří mezi partie, které umí potrápit i lidi, kteří jinak hubnou celkem dobře. Často se tam drží tuk, někdy se přidá povolenější kůže nebo slabší svaly, a výsledek pak nepůsobí tak pevně, jak bychom chtěli. Dobrá zpráva je, že se s tím dá pracovat. Ne ale kouzelným cvikem na jednu oblast, spíš kombinací […]
Chcete zhubnout přes prsa, zmenšit objem v horní části těla nebo se cítit lépe v oblečení? Je fér hned na začátku říct, že tělo nehubne přesně tam, kde si poručíme. Prsa jsou tvořená tukem, žlázovou tkání a vazivem, takže se při hubnutí mohou zmenšit, ale u každé ženy jinak. Dobrá zpráva je, že správným režimem […]
Stehna a zadek patří mezi partie, kde se tuk často drží velmi vytrvale. Dobrá zpráva je, že se s tím dá pracovat. Horší zpráva? Nejde si vybrat, že tělo začne hubnout právě jen na jednom místě. V článku najdete praktický postup, jak upravit jídelníček, pohyb i denní režim tak, aby se spodní část těla postupně […]
Vnitřní strana stehen patří mezi partie, které umí potrápit i lidi, kteří jinak pravidelně cvičí. Často se zde drží tuk, kůže může působit povoleněji a při chůzi se stehna mohou nepříjemně třít. Dobrá zpráva je, že se s tím dá pracovat. Horší zpráva je, že nejde zhubnout jen jedno přesně vybrané místo na těle. V […]
Tuk na zádech umí být nepříjemný hlavně proto, že se špatně maskuje a často si ho všimneme až u trička, podprsenky nebo přiléhavějšího oblečení. Dobrá zpráva je, že s ním lze pracovat. Horší zpráva je, že nejde zhubnout jen jednu konkrétní partii na povel. V článku najdete, co opravdu pomáhá, jaké cviky dávají smysl a […]