Hubnutí s rozumem
Dřepy patří mezi nejznámější cviky na nohy a hýždě. Často se o nich říká, že pomáhají hubnout, jenže samotné dřepy tuk z břicha ani stehen zázračně nerozpustí. Mohou ale být velmi užitečnou součástí tréninku, protože zapojují velké svalové skupiny, zlepšují kondici a pomáhají zvýšit celkový výdej energie. V článku najdete, jak dřepy cvičit bezpečně, jak […]
Kolik dřepů je potřeba dělat, aby člověk zhubl? Krátká odpověď zní: samotný počet dřepů o hubnutí nerozhoduje. Dřepy jsou výborný cvik na nohy, hýždě i kondici, ale tuk mizí hlavně tehdy, když dlouhodobě vydáváte víc energie, než přijímáte. V článku najdete rozumné počty pro začátečníky i pokročilejší, jednoduchý plán a chyby, které z dřepování dělají […]