Hubnutí s rozumem
Kmín na hubnutí zní lákavě, protože jde o běžné koření, které má doma skoro každý. Je ale dobré říct hned na začátku: samotný kmín tuk nerozpustí a nenahradí rozumný jídelníček. Může však pomoci nepřímo, hlavně tím, že zlepší chuť jednodušších jídel a u některých lidí podpoří komfort trávení. V článku najdete praktické způsoby, jak kmín […]
Skořice se často objevuje v radách na hubnutí, protože krásně voní, chutná sladce a dokáže obyčejné jídlo udělat lákavější. Sama o sobě ale tuk nerozpustí a nenahradí rozumný jídelníček. Může být užitečná hlavně tehdy, když díky ní omezíte cukr, lépe zvládnete chutě nebo si zpříjemníte zdravější snídani. V článku najdete, co od skořice čekat, jak […]
Jídlo na hubnutí nemusí znamenat suché kuřecí prso, list salátu a hlad. Většinou jde spíš o to, poskládat běžné potraviny tak, aby vás zasytily, dodaly živiny a zároveň se vešly do rozumného energetického příjmu. V článku najdete praktické příklady potravin, jednoduchý způsob skládání talíře i časté chyby, které hubnutí zbytečně brzdí. Cílem není dokonalost, ale […]
Zelí má při hubnutí dobrou pověst, ale samo o sobě kila neshodí. Může však být velmi užitečnou potravinou: zasytí, má málo energie, hodí se do teplých i studených jídel a nestojí mnoho. V článku najdete, jak zelí zařadit do jídelníčku, aby pomáhalo spíš než škodilo. Podíváme se i na kysané zelí, časté chyby a situace, […]
Nejlepší potraviny na hubnutí nejsou žádné tajné exotické suroviny. Většinou jde o obyčejná jídla, která dobře zasytí, dodají tělu živiny a pomohou udržet rozumný kalorický příjem. Pokud vybíráte potraviny jen podle nápisu fitness, dietní nebo proteinové, můžete se snadno spálit. V článku najdete praktický přehled potravin, které se při hubnutí hodí, i jednoduché tipy, jak […]
Hledáte nejlepší krabičkovou dietu na hubnutí v Ostravě a nechcete vybrat jen podle hezkých fotek na webu? Dobře děláte. U krabiček nejde jen o cenu a rozvoz, ale hlavně o to, jestli vám jídelníček pomůže vytvořit rozumný kalorický deficit, zasytí vás a vydržíte u něj déle než pár dní. V článku najdete praktická kritéria výběru, […]
Výraz „magu na hubnutí“ zní skoro jako hledání kouzla, které vyřeší kila navíc bez námahy. Jenže právě u hubnutí bývají nejdražší zkratky ty, které slibují rychlý efekt a neřeší běžný den člověka. V článku najdete praktický pohled na to, co při hubnutí opravdu rozhoduje, kde lidé nejčastěji chybují a kdy má smysl požádat o pomoc. […]
Prostředky na hubnutí lákají jednoduchým slibem: vezmete kapsli, vypijete nápoj nebo si koupíte speciální program a kila půjdou dolů. Jenže tělo takhle přímočaře nefunguje. Některé pomůcky mohou hubnutí usnadnit, jiné jen odlehčí peněžence. V článku najdete přehled toho, co má smysl řešit, kde bývá největší problém a jak se nenechat nachytat na líbivé sliby. Cílem […]
Koktejly na hubnutí z lékárny Dr. Max mohou být praktickou pomůckou, když nestíháte jídlo nebo chcete mít porci lépe pod kontrolou. Samy o sobě ale hubnutí nezařídí. Rozhoduje celkový příjem energie, dostatek bílkovin, pohyb, spánek a hlavně dlouhodobě udržitelný režim. V článku najdete, podle čeho koktejl vybírat, kdy dává smysl a kdy je lepší být […]
Vejce patří mezi potraviny, které se při hubnutí často řeší. Někdo se jim vyhýbá kvůli cholesterolu, jiný je jí každý den, protože dobře zasytí. Pravda je někde uprostřed: vejce mohou být velmi užitečná, ale sama o sobě hubnutí nezařídí. V článku najdete, proč se hodí do redukčního jídelníčku, kolik jich rozumně jíst a jak je […]