Štítek: návyk

Plán na hubnutí nemusí být složitý sešit plný zákazů, tabulek a výčitek. Dobrý plán má hlavně pomoci, aby člověk věděl, co bude jíst, jak se bude hýbat a co udělá ve chvíli, kdy přijde únava nebo chuť všechno vzdát. V článku najdete praktický postup, jak si nastavit hubnutí rozumně, bez extrémních diet a bez zbytečného […]

Hubnutí nemusí začít dokonalým jídelníčkem, drahou výbavou ani tvrdým zákazem všeho, co máte rádi. Často stačí udělat jeden konkrétní krok a vydržet ho dost dlouho na to, aby se z něj stal běžný návyk. Tento 14×1 plán je postavený jednoduše: čtrnáct dní, každý den jeden malý úkol. Nejde o dietu na pár dnů, ale o […]