Hubnutí s rozumem
Přibírání v těhotenství není soutěž ani přesná tabulka, do které se musí vejít každá žena. Váha se může měnit skokově, někdy několik týdnů stojí a pak se během krátké doby posune nahoru. Přesto je užitečné vědět, co bývá obvyklé v jednotlivých týdnech a kdy už je lepší poradit se s lékařem nebo porodní asistentkou. V […]
Vitamín B12 se často spojuje s energií, únavou, metabolismem a někdy i s přibíráním. Jenže samotný B12 není látka, po které by tělo automaticky ukládalo tuk. Pokud se po jeho doplnění mění váha, většinou za tím bývá širší souvislost: změna chuti k jídlu, více energie, jiný režim nebo původní nedostatek. V článku najdete srozumitelné vysvětlení, […]
Přibrat na váze může být pro někoho stejně náročné jako pro jiného zhubnout. Výživové doplňky určené k přibírání mohou pomoci, ale samy o sobě zázrak neudělají. Důležité je vědět, kdy dávají smysl, jak je používat a podle čeho poznat, že problém není jen v malém příjmu jídla. V článku najdete praktické tipy, přehled nejčastějších doplňků […]
Hledáte lázně na přibírání v Praze a nejste si jistí, co od takové služby čekat? Je dobré vědět, že klasické lázně obvykle nefungují jako místo, kde člověk jednoduše „nabere kila“. U zdravého přibírání jde hlavně o příčinu nízké hmotnosti, jídelníček, režim, trávení, spánek a někdy i psychiku. V článku najdete praktický přehled možností v Praze, […]
Otoky nohou a přibírání na váze spolu mohou souviset, ale ne vždy znamenají totéž. Někdy jde hlavně o zadržování vody, jindy o kombinaci menšího pohybu, jídelníčku, hormonálních změn nebo zdravotního problému. V článku najdete praktické vodítko, jak poznat rozdíl mezi běžným kolísáním hmotnosti a situací, kterou je lepší řešit s odborníkem. Zaměříme se také na […]
Ovoce má pověst zdravé potraviny, a právem. Obsahuje vlákninu, vodu, vitaminy a minerální látky. Přesto se lidé často ptají, po jakém ovoci se přibírá na váze a jestli je nutné banány, hrozny nebo mango při hubnutí úplně vyřadit. Odpověď je jednodušší, než se zdá: nepřibírá se po konkrétním ovoci, ale po dlouhodobém kalorickém nadbytku. Některé […]
Přibírání na váze nemusí hned znamenat, že člověk dělá všechno špatně. Někdy za ním stojí větší porce, méně pohybu, stres, špatný spánek nebo změna režimu, která se nenápadně nasčítá. V článku najdete praktický pohled na to, proč váha roste, jak si udělat jasno bez extrémů a co upravit jako první. Zaměříme se na běžné situace, […]
Přibírání na váze po odstranění štítné žlázy je časté téma a pro mnoho lidí i zdroj frustrace. Někdo má pocit, že jí stejně jako dřív, ale váha se pomalu posouvá nahoru. Důvodů může být víc: nastavení hormonální léčby, nižší výdej energie, únava, změna režimu po operaci i běžné stravovací návyky, které najednou přestanou stačit. V […]
Přibírání po šedesátce není známka slabé vůle. Tělo se mění, ubývá svalů, mění se hormony, spánek i denní režim. Když se k tomu přidá méně pohybu nebo stejné porce jako dřív, váha může nenápadně stoupat. V článku najdete praktické kroky, jak nad přibíráním získat větší kontrolu bez drastických diet. A také situace, kdy je rozumné […]
Přibírání na váze a nadýmání spolu často souvisí, ale ne vždy mají stejnou příčinu. Někdy jde o pár nenápadných návyků v jídelníčku, jindy o stres, nedostatek pohybu, hormonální změny nebo potraviny, které tělo hůře snáší. V článku najdete praktický přehled nejčastějších důvodů, proč váha roste a břicho je nafouklé. Dozvíte se také, co můžete zkusit […]