Hubnutí s rozumem
Tloustnutí v přechodu umí být frustrující. Jíte podobně jako dřív, hýbete se stejně, a přesto se váha pomalu posouvá nahoru. Nejčastěji se mění rozložení tuku, ubývá svalů, zhoršuje se spánek a tělo hůř reaguje na staré návyky. Dobrá zpráva je, že nejde o selhání vůle. V článku najdete praktické kroky, jak upravit jídlo, pohyb a […]
Tloustnutí u mužů po andropauze většinou nemá jednu jedinou příčinu. Často se sejde hormonální změna, méně svalů, horší spánek, více stresu a jídelníček, který dříve fungoval, ale najednou přestává. Typické je přibírání v oblasti břicha, horší regenerace a pocit, že člověk jí podobně jako dřív, ale váha jde nahoru. V článku najdete hlavní důvody, praktické […]
Lék na hubnutí zní lákavě, zvlášť když už má člověk za sebou několik diet a váha se stále vrací. Jenže žádná tableta ani injekce neřeší všechno sama. Některé moderní léky mohou u vybraných lidí pomoci, ale patří do rukou lékaře a mají svá pravidla. V článku najdete, kdy se o nich vůbec uvažuje, proč je […]
Hubnutí není soutěž v tom, kdo déle vydrží hladovět. Pokud má mít výsledek smysl, musí být režim udržitelný i po třech měsících, ne jen do příštího pondělí. V článku najdete praktický pohled na to, co při hubnutí opravdu rozhoduje, jak si nastavit jídlo, pohyb i očekávání a čemu se raději vyhnout. Nejde o zázračný návod, […]
Bellasin na hubnutí může znít jako jednoduché řešení, zvlášť když člověk dlouho bojuje s váhou a hledá něco, co mu pomůže nastartovat změnu. U doplňků stravy je ale dobré mít realistická očekávání. Mohou být podpůrným prvkem režimu, ne náhradou jídelníčku, pohybu a spánku. V článku najdete praktický pohled na to, jak o podobných přípravcích přemýšlet, […]
Ultrazvukový náramek na hubnutí zní lákavě: nasadíte si ho na ruku a tělo začne spalovat tuky snadněji. Jenže právě u podobných pomůcek je dobré zpomalit a podívat se, co od nich reálně čekat. V článku si vysvětlíme, na jakém principu se tyto náramky obvykle propagují, proč samotné nošení náramku hubnutí nespustí a jak poznat přehnané […]
Lázně na hubnutí mohou být dobrým startem, když chcete změnit režim, rozhýbat se a na chvíli vystoupit z běžného kolotoče. Nejsou ale kouzelným řešením, které samo o sobě vyřeší váhu natrvalo. Největší přínos mají tehdy, když si z pobytu odvezete konkrétní návyky, ne jen nižší číslo na váze po týdnu procedur. V článku najdete, co […]
MoveUp na hubnutí může znít jako jednoduché řešení: začnu se víc hýbat a váha půjde dolů. V praxi to ale funguje jen tehdy, když pohyb zapadne do celkového režimu, hlavně do jídelníčku, spánku a pravidelnosti. Tento článek vám pomůže pochopit, co od podobného pohybového programu čekat, jak ho nastavit rozumně a kde lidé nejčastěji dělají […]
Náplast na hubnutí zní lákavě: nalepíte ji na kůži a tělo začne spalovat tuky. Jenže právě u podobně jednoduchých řešení je dobré zpomalit a podívat se, co od nich reálně čekat. V článku si vysvětlíme, jak tyto náplasti obvykle fungují, na co si dát pozor a proč samotná náplast dlouhodobé hubnutí většinou nevyřeší. Přidám i […]
Břišní pás na hubnutí vypadá jako jednoduché řešení: zapnout kolem pasu, zapotit se a čekat menší břicho. Jenže tělo takhle nefunguje. Pás může mít v některých situacích praktický smysl, ale sám o sobě tuk z břicha nespálí. V článku si vysvětlíme, co od něj čekat, kdy může být užitečný a kdy je lepší peníze vložit […]