Hubnutí s rozumem
Když člověk hledá, co je nejlepší na hubnutí, často narazí na zázračné diety, spalovače, výzvy a složité jídelníčky. Jenže trvalé hubnutí většinou nestojí na jednom triku. Funguje kombinace rozumného jídla, pohybu, spánku a režimu, který vydržíte déle než dva týdny. V článku najdete praktický přehled toho, co má při hubnutí největší smysl, čemu se raději […]
Cviky na židli jsou dobrá volba, když chcete začít s pohybem, ale nechcete skákat, běhat ani zatěžovat klouby víc, než je příjemné. Hodí se pro začátečníky, lidi se sedavým zaměstnáním i pro dny, kdy máte méně energie. Samy o sobě zázraky neudělají, ale mohou zvýšit denní výdej, rozhýbat tělo a pomoci vytvořit návyk. V článku […]
Stahovací pás na hubnutí vypadá jako rychlá zkratka k ploššímu břichu. Umí stáhnout pas, zpevnit siluetu pod oblečením a u některých typů zvýšit pocení v oblasti břicha. Neznamená to ale, že sám od sebe spaluje tuk právě tam, kde ho máte pod pásem. V článku si projdeme, k čemu se hodí, kdy může být spíš […]
Chůze je jeden z nejjednodušších způsobů, jak začít hubnout bez permanentky do fitka a složitého vybavení. Nezatěžuje tělo tolik jako běh, dá se dělat téměř každý den a dobře zapadá do běžného života. Sama o sobě ale není kouzelný trik. Aby měla na váhu skutečný vliv, záleží na pravidelnosti, tempu, délce chůze a také na […]
Carnitin na hubnutí patří mezi doplňky, o kterých se mluví často, ale ne vždy přesně. Někdo od něj čeká rychlé spalování tuků bez větší změny režimu, jiný ho bere jako drobnou podporu při pohybu a úpravě jídelníčku. Realita je spíš ta druhá možnost. V článku si vysvětlíme, co carnitin v těle dělá, kdy může dávat […]
Zaručená dieta na hubnutí zní lákavě, ale právě slovo „zaručená“ bývá největší past. Každý člověk má jiný režim, zdraví, návyky, hlad, stres i množství pohybu. To, co kamarádce pomohlo shodit pár kilo, může u vás skončit únavou, chutěmi a návratem na původní váhu. V článku najdete praktický pohled na to, co při hubnutí skutečně rozhoduje, […]
Po pětačtyřicítce může být hubnutí znatelně těžší než dřív. Ne proto, že by člověk „selhal“, ale protože se mění hormonální prostředí, množství svalové hmoty, spánek, stres i denní režim. Léky na hubnutí mohou u některých lidí dávat smysl, ale nejsou zkratkou bez pravidel. V článku najdete, kdy se o nich vůbec uvažuje, jaké mají limity […]
Kraťasy na hubnutí patří mezi pomůcky, které slibují rychlejší pocení v oblasti břicha, boků a stehen. Na první pohled to zní lákavě: obléct, zacvičit a mít pocit, že tělo pracuje víc. Jenže pot není totéž co spálený tuk. V článku si prakticky vysvětlíme, co od těchto kraťasů čekat, kdy mohou dávat smysl a kdy jsou […]
Plán na hubnutí nemusí být složitý sešit plný zákazů, tabulek a výčitek. Dobrý plán má hlavně pomoci, aby člověk věděl, co bude jíst, jak se bude hýbat a co udělá ve chvíli, kdy přijde únava nebo chuť všechno vzdát. V článku najdete praktický postup, jak si nastavit hubnutí rozumně, bez extrémních diet a bez zbytečného […]
Léky na hubnutí pro muže bývají lákavá zkratka, hlavně když váha dlouho stojí a břicho se drží i přes snahu. Jenže mezi lékem na předpis, volně prodejným přípravkem a doplňkem stravy je velký rozdíl. V článku si srozumitelně projdeme, kdy mohou léky dávat smysl, co od nich čekat a kdy je lepší nejdřív upravit režim. […]