Hubnutí s rozumem
Hubnutí po čtyřicítce bývá jiné než ve dvaceti. Neznamená to ale, že je nemožné nebo že musíte žít o salátu a vodě. Tělo se mění, často přibývá stresu, ubývá spánku a pohybu, a proto fungují hlavně postupné a udržitelné kroky. V článku najdete praktický návod, jak zhubnout ve 40 bez zbytečných extrémů, co hlídat v […]
Hledáte novou knihu od Břicháče Toma a zajímá vás hlavně jedno: jak zhubnout břicho, aby výsledek vydržel? Pak je dobré vědět, co od podobné knihy čekat a co za vás naopak neudělá žádná příručka. Břicho bývá místo, kde se změny ukazují pomaleji, a právě proto se vyplatí postupovat klidně, prakticky a bez extrémů. V článku […]
Hledáte, jak zhubnout podle Margit Slimákové, ale nechcete další přísnou dietu, počítání každého sousta ani jídelníček plný náhražek? Její přístup se dá shrnout jednoduše: vraťte se ke skutečnému jídlu, jezte pravidelně podle hladu a přestaňte stavět hubnutí na extrémech. Nejde o kouzelný trik, spíš o změnu prostředí, nákupů a každodenních návyků. V článku najdete praktický […]
Zhubnout pas chce spousta lidí, ale právě tahle partie umí být tvrdohlavá. Dobrá zpráva je, že nemusíte dělat stovky sklapovaček ani držet drastickou dietu. Pas se zmenšuje hlavně tehdy, když se dlouhodobě snižuje celkové množství tělesného tuku, zlepší se jídelníček, pohyb a často i spánek. V článku najdete praktický postup, co upravit jako první, čemu […]
Hubnutí po padesátce u mužů nebývá jen otázka pevné vůle. Tělo často reaguje pomaleji, ubývá svalová hmota, přibývá stresu a někdy se ozvou i léky, spánek nebo zdravotní omezení. Dobrá zpráva je, že zhubnout jde i bez drastických diet a každodenního trápení v posilovně. V článku najdete praktický postup, jak upravit jídlo, pohyb a návyky […]
Hubnutí při užívání léku Abilify může být citlivé téma. Někdo přibere rychle, jiný jen pár kilo, další změnu váhy skoro nepozná. Důležité je nepanikařit a hlavně nevysazovat lék bez domluvy s lékařem. V článku najdete praktické kroky, jak si váhu pohlídat, upravit jídlo i pohyb a kdy je lepší obrátit se na odborníka. Abilify, tedy […]
Hledáte recenzi na téma „jak zhubnout jednou provždy“ a chcete vědět, jestli něco takového vůbec existuje? Dobrá zpráva je, že trvalé zhubnutí možné je. Horší zpráva: většinou nevypadá jako rychlá dieta, zázračný prášek ani měsíční výzva s přísným zákazem všeho dobrého. V tomto článku se podíváme na to, co skutečně funguje, co bývá jen marketing […]
Chcete velmi rychle zhubnout? Dá se shodit pár kilo během krátké doby, ale je dobré vědět, co je skutečný tuk a co jen voda v těle. Rychlý začátek může člověka nakopnout, problém nastává ve chvíli, kdy se hubnutí postaví na hladovění, extrémech a nereálných slibech. V tomto článku najdete praktický postup, jak zrychlit úbytek váhy […]
Hubnutí v obličeji je časté přání, protože změny jsou na tváři vidět rychleji než jinde. Dobrá zpráva je, že obličej se při rozumném hubnutí obvykle mění také. Horší zpráva: nejde si vybrat, že tuk zmizí jen z tváří nebo podbradku. V článku najdete, co má skutečný vliv na štíhlejší vzhled obličeje, jak omezit zadržování vody […]
Vnitřní tuk, často označovaný jako viscerální tuk, není jen otázka vzhledu břicha. Ukládá se hlouběji v dutině břišní kolem orgánů a s jeho množstvím souvisí celkový životní styl, pohyb, spánek i dlouhodobý stres. Dobrá zpráva je, že na něj obvykle dobře zabírají obyčejné, opakovatelné kroky. Ne hladovění, ne zázračné nápoje, ale rozumná změna režimu. V […]