Hubnutí s rozumem
Tloustnutí ze stresu není výmluva ani slabá vůle. U mnoha lidí stres mění chuť k jídlu, spánek, pohyb i způsob rozhodování během dne. Člověk pak nejí nutně víc proto, že by neměl disciplínu, ale protože jede dlouho v režimu napětí a únavy. V článku najdete, proč se to děje, jak poznat stresové přibírání a co […]
Tloustnutí většinou nepřijde ze dne na den. Často se skládá z drobných návyků, které samy o sobě vypadají nevinně: větší porce, méně pohybu, sladké pití, večerní dojídání nebo dlouhodobý stres. V článku najdete praktický pohled na to, proč váha roste, co má smysl sledovat a jak začít hubnout bez extrémů. Nejde o rychlé zázraky, ale […]
Otázka, jestli se po vitamínu B tloustne, se objevuje překvapivě často. Někdo začne brát B-komplex a má pocit, že má větší chuť k jídlu. Jiný slyšel, že vitamíny skupiny B podporují metabolismus, a čeká po nich hubnutí. Pravda je méně dramatická: samotný vitamín B nemá kalorie a tuk z něj nevzniká. Může ale nepřímo ovlivnit […]
Tloustnutí po kortikoidech umí člověka zaskočit. Někdy se váha zvedne kvůli větší chuti k jídlu, jindy jde hlavně o zadržování vody a změny v hospodaření těla s cukrem. Dobrá zpráva je, že ne všechno je tuk a ne všechno musíte řešit drastickou dietou. V článku najdete praktické kroky, jak váhu hlídat rozumně, co nepodcenit a […]
Vitamin B6 se často objevuje v debatách o energii, metabolismu a hubnutí. Někdo se bojí, že po něm začne přibírat, jiný ho naopak bere s očekáváním, že pomůže zrychlit spalování. Pravda je méně dramatická. Samotný vitamin B6 obvykle není důvodem, proč člověk tloustne, ale může souviset s chutí k jídlu, únavou a celkovým režimem. V […]
Povídky o tloustnutí mohou být pro někoho jen odpočinkové čtení, pro jiného zrcadlo vlastních obav, chutí nebo životních změn. Někdy v nich člověk pozná nenápadné návyky, které se v běžném dni snadno přehlédnou. Tento článek není literární rozbor ani soud nad tím, kdo co rád čte. Spíš ukazuje, jak k takovým příběhům přistupovat s nadhledem, […]
Cipralex patří mezi často předepisovaná antidepresiva a řada lidí se při jeho užívání ptá na jednu praktickou věc: budu po něm tloustnout? Odpověď není stejná pro každého. Někdo váhu nezmění, někdo přibere pár kilogramů a u někoho se hmotnost naopak upraví, protože se zlepší spánek, chuť k jídlu nebo denní režim. V článku najdete, proč […]
Tloustnutí většinou nezačne jedním špatným jídlem. Častěji jde o součet drobných návyků, které se opakují týdny a měsíce: větší porce, málo pohybu, večerní zobání, špatný spánek nebo stres. V článku najdete nejčastější příčiny přibírání a praktický návod, jak začít hledat tu svoji. Nejde o hledání viníka, ale o pochopení souvislostí. Když víte, kde váha nejspíš […]
Tloustnutí po odstranění žlučníku je téma, které řeší překvapivě hodně lidí. Samotná operace obvykle neznamená, že člověk musí automaticky přibrat, ale může změnit trávení, pohybový režim i vztah k jídlu. Někdo začne jíst opatrněji a méně tučně, jiný naopak po odeznění potíží povolí a porce se nenápadně zvětší. V článku najdete praktické vysvětlení, proč se […]
Rychlé tloustnutí umí člověka zaskočit. Někdy za ním stojí obyčejná změna režimu, jindy kombinace stresu, spánku, léků, hormonů nebo skrytého přejídání. V článku najdete praktický způsob, jak se na přibírání podívat bez paniky a bez nesmyslných diet. Ukážeme si, co sledovat, jaké chyby bývají nejčastější a kdy už je lepší řešit situaci s odborníkem. Co […]