Hubnutí s rozumem
Přibírání v těhotenství je normální a samo o sobě není známkou toho, že děláte něco špatně. Tělo vytváří zásoby, roste miminko, zvětšuje se děloha, přibývá krev i plodová voda. Zároveň ale není pravda, že je potřeba „jíst za dva“. V článku najdete orientační rozmezí váhového přírůstku, praktické tipy k jídlu a pohybu i situace, kdy […]
Alkohol a tloustnutí spolu souvisí víc, než se na první pohled zdá. Nejde jen o kalorie ve skleničce, ale také o větší chuť k jídlu, horší spánek, slabší regeneraci a rozhodnutí, která po pár drincích neděláme úplně střízlivě. Dobrá zpráva je, že kvůli hubnutí nemusí každý člověk automaticky žít v přísném zákazu. Důležité je pochopit, […]
Vitamíny skupiny B se často spojují s energií, metabolismem a někdy i s obavou, jestli po nich člověk nezačne tloustnout. Samy o sobě ale vitamíny B neobsahují energii, takže z nich tělo tuk nevytvoří. Přesto se může stát, že po jejich doplnění někdo zaznamená větší chuť k jídlu nebo lepší výkonnost, a tím nepřímo změní […]
Tloustnutí po AD, tedy po antidepresivech, je téma, o kterém se nemluví vždy snadno. Člověk řeší psychiku, snaží se fungovat a do toho začne pozorovat, že oblečení je těsnější nebo váha pomalu roste. Není to důvod léky vysazovat na vlastní pěst. Je ale rozumné vědět, proč se to může dít a co s tím lze […]
Diskuze o tloustnutí bývají plné protichůdných rad. Jeden člověk doporučuje vynechat pečivo, druhý přísahá na půsty, třetí tvrdí, že za všechno může věk nebo hormony. Jenže přibírání má většinou víc příčin najednou a vyplatí se podívat na běžný den bez předsudků. V článku najdete praktický návod, jak se v radách z diskuzí neztratit, co sledovat […]
Tloustnutí do břicha umí potrápit i lidi, kteří jinak nepřibírají výrazně na stehnech nebo bocích. Nejde jen o vzhled. Tuk v oblasti pasu často souvisí s tím, jak jíme, spíme, hýbeme se a jak dlouhodobě zvládáme stres. V článku najdete hlavní příčiny, praktické kroky a také situace, kdy je lepší poradit se s odborníkem. Cílem […]
Přípravky na tloustnutí hledají lidé, kteří mají problém přibrat, chtějí nabrat svaly nebo se po nemoci vrátit na původní váhu. Ne každý prášek nebo koktejl ale dává smysl. Některé produkty jen přidají kalorie, jiné mohou pomoct doplnit bílkoviny, ale bez pravidelného jídla a pohybu mnoho nezmění. V článku najdete, jak se v přípravcích vyznat, kdy […]
Máte pocit, že doslova cítíte, jak tloustnete? Třeba po jídle, večer, při oblékání kalhot nebo když se ráno postavíte na váhu. Samotné přibírání tuku většinou ze dne na den cítit není, ale tělo umí dát velmi jasně najevo zadržování vody, plnější břicho, únavu nebo dlouhodobě špatně nastavený režim. V článku si ukážeme, co může za […]
Rychlé tloustnutí břicha dokáže člověka zaskočit. Kalhoty najednou tlačí, váha poskočí o pár kilo a člověk má pocit, že se mu tuk ukládá hlavně kolem pasu. Ne vždy jde jen o tuk. Někdy hraje roli zadržování vody, nadýmání, stres, horší spánek nebo změna režimu. V článku najdete nejčastější příčiny, praktické kroky a také situace, kdy […]
Tloustnutí po chemoterapii umí člověka zaskočit. Mnozí čekají spíš úbytek váhy, nechutenství a slabost, jenže realita může být opačná. Váha se může zvedat kvůli lékům, hormonálním změnám, únavě, menšímu pohybu i změnám chuti k jídlu. V článku najdete praktický a šetrný pohled na to, proč se to děje, co můžete ovlivnit doma a kdy je […]