Hubnutí s rozumem
Vitamin B12 se často objevuje v debatách o energii, metabolismu a hubnutí. Někdo se bojí, že po něm začne přibírat, jiný doufá, že mu pomůže zhubnout. Pravda je střízlivější: samotný vitamin B12 obvykle tloustnutí nezpůsobuje, ale jeho nedostatek může ovlivnit únavu, výkon i chuť hýbat se. V článku najdete praktické vysvětlení, kdy má smysl B12 […]
Tloustnutí při hypotyreóze umí být frustrující. Člověk má pocit, že jí stejně jako dřív, ale váha se najednou drží výš nebo pomalu stoupá. Ne vždy za to může jen štítná žláza, ale její snížená funkce může hospodaření těla s energií, vodou i únavou výrazně ovlivnit. V článku najdete praktické vysvětlení, proč k přibírání dochází, co […]
Vitaminy skupiny B se často spojují s energií, metabolismem a někdy i s hubnutím. Je ale dobré vědět, co od nich čekat a co už je marketingová zkratka. Samy o sobě tuk nespálí, přesto mají v těle důležitou práci: pomáhají zpracovávat sacharidy, tuky i bílkoviny a podílejí se na normálním fungování nervové soustavy. V článku […]
Africké mango se v posledních letech objevuje hlavně v souvislosti s hubnutím, chutí k jídlu a podporou metabolismu. Často se prodává jako extrakt ze semen rostliny Irvingia gabonensis, nikoli jako běžné sladké mango ze supermarketu. V článku si prakticky vysvětlíme, co od něj lze rozumně čekat, kde jsou limity a proč samotný doplněk stravy nestačí. […]
Nedostatek spánku se často řeší až ve chvíli, kdy člověk sotva funguje. Jenže méně spánku může nenápadně zasahovat i do váhy. Ne proto, že by jedna probdělá noc sama o sobě způsobila přibrání, ale protože mění hlad, chutě, energii i rozhodování během dne. V článku najdete srozumitelné vysvětlení, proč se při špatném spánku hůř hubne, […]
Přibrali jste po nasazení léků na vysoký tlak a nevíte, jestli je to náhoda, voda v těle, nebo změna metabolismu? Není dobré hned obviňovat tablety, ale také nemá smysl své tělo přehlížet. Některé léky mohou u části lidí ovlivnit váhu nepřímo, jiné spíše způsobují otoky, které na váze vypadají jako tuk. V článku najdete praktický […]
Tloustnutí po inzulinu je časté téma u lidí s diabetem, ať už začínají s léčbou, nebo jim byla upravena dávka. Neznamená to, že je inzulin špatný nebo že se s váhou nedá nic dělat. Často jde o kombinaci lepšího využití energie z jídla, menšího vylučování cukru močí, strachu z hypoglykemie a nenápadného přejídání. V článku […]
Nadměrné tloustnutí málokdy začne ze dne na den. Často jde o součet malých změn: méně pohybu, více stresu, horší spánek, větší porce nebo častější dojídání mezi jídly. Tento článek pomůže rozlišit, co bývá běžnou příčinou přibírání a kdy už je dobré zbystřit. Najdete tu praktické kroky, které se dají zavést bez extrémních diet. A také […]
Příčina tloustnutí bývá málokdy jen jedna. Často se sejde větší příjem energie, méně pohybu, stres, horší spánek a drobnosti v jídelníčku, které člověk snadno přehlédne. Dobrá zpráva je, že právě tyto drobnosti se dají postupně upravit bez extrémních diet. V článku najdete nejčastější důvody, proč váha roste, jak si udělat jednoduchou kontrolu vlastních návyků a […]
Přibírání při užívání antidepresiv je téma, o kterém se nemluví snadno. Člověk se konečně začne psychicky stabilizovat, ale zároveň si všimne, že se mění váha, chuť k jídlu nebo energie během dne. Neznamená to, že léky jsou špatně, ani že jste něco pokazili. Důležité je vědět, proč k tomu může docházet, co má smysl sledovat […]