Hubnutí s rozumem
Když lidé hledají výraz Cajthamlová tloustnutí, většinou je zajímá jednoduchá věc: proč přibírám, i když se podle svého pocitu nijak zásadně nepřejídám? MUDr. Kateřina Cajthamlová je známá tím, že o váze mluví střízlivě a v souvislostech, ne jen přes kalorické tabulky. A právě to je u tloustnutí důležité. Váha se může zvyšovat kvůli jídlu, pohybu, […]
Když začnou nohy působit silnější, nemusí jít automaticky jen o přibírání tuku. Někdy se za tím schovává zadržování vody, málo pohybu, hormonální změny, sedavé zaměstnání nebo zdravotní potíž, kterou není dobré přehlížet. V článku si ukážeme, jak rozlišit běžné tloustnutí stehen a lýtek od otoků, co můžete zkusit upravit v režimu a kdy je lepší […]
Tloustnutí nebývá jen otázkou slabé vůle. Někdy za ním stojí příliš mnoho energie v jídle, jindy nedostatek spánku, stres, léky nebo zdravotní potíže, které člověk sám nepozná. V článku si projdeme nejčastější příčiny přibírání, nemoci, které mohou s váhou souviset, i situace, kdy je rozumné nečekat a poradit se s odborníkem. Najdete tu také praktické […]
Druhotné tloustnutí je situace, kdy člověk po předchozím zhubnutí začne znovu přibírat, často nenápadně a bez jasného důvodu. Nejde vždy jen o slabou vůli. Do hry vstupuje hlad, únava, hormony, ztráta svalové hmoty, špatně nastavený jídelníček i návrat ke starým návykům. V článku najdete praktické vysvětlení, proč se kila vracejí, jak poznat nejčastější chyby a […]
Tloustnutí po šedesátce u žen je časté, ale rozhodně to neznamená, že je nevyhnutelné. Tělo se mění, svalů bývá méně, pohybu někdy také a hormonální změny mohou ovlivnit ukládání tuku hlavně v oblasti břicha. Dobrá zpráva je, že i malé úpravy jídelníčku, pohybu a denního režimu umí přinést viditelný rozdíl. V článku najdete praktické kroky, […]
Přestat kouřit je pro tělo velká změna. A ano, u části lidí se po zanechání cigaret váha opravdu zvedne. Neznamená to ale, že je tloustnutí nevyhnutelné nebo že jste něco pokazili. V článku najdete, proč se to děje, jak poznat skutečný hlad od chuti na cigaretu a co prakticky upravit v jídle, pití i pohybu. […]
Tloustnutí kvůli hormonům není výmluva, ale ani jednoduchá odpověď na všechno. Hormony ovlivňují hlad, ukládání tuku, energii, spánek i chuť na sladké. Jenže málokdy fungují odděleně od běžného režimu, jídla, stresu a pohybu. V článku najdete, které hormony se s přibíráním nejčastěji spojují, co můžete zkusit upravit sami a kdy už je lepší řešit situaci […]
Vitamin B12 se často zmiňuje ve spojení s energií, metabolismem a někdy i s váhou. Někdo se bojí, že po B12 začne tloustnout, jiný si od něj slibuje rychlejší hubnutí. Pravda je méně dramatická: samotný vitamin B12 obvykle nezpůsobuje přibírání tuku ani zázračné spalování. Přesto může mít nepřímý vliv na to, jak se člověk cítí, […]
Berete hormony na štítnou žlázu a přesto máte pocit, že váha leze nahoru? Nejste v tom sami. U štítné žlázy se často čeká, že po nasazení léků půjde hubnutí samo, ale tělo tak jednoduše nefunguje. V článku najdete, proč může váha růst i při léčbě, na co si dát pozor při užívání léků a jak […]
Nadledvinky se při hubnutí zmiňují často, někdy až příliš zjednodušeně. Když člověk přibírá hlavně v oblasti břicha, špatně spí, je dlouhodobě ve stresu a má chutě na sladké, snadno vznikne podezření, že za vším stojí „rozhozené hormony“. Pravda bývá pestřejší. Nadledvinky mohou s hmotností souviset, ale samy o sobě nejsou univerzálním vysvětlením každého tloustnutí. V […]