Hubnutí s rozumem
Vitamin B6 se často objevuje v doplňcích stravy na energii, nervy, metabolismus nebo hormonální rovnováhu. Není proto divu, že se lidé ptají, jestli po něm mohou tloustnout. Krátká odpověď zní: samotný vitamin B6 obvykle tloustnutí nezpůsobuje. Přibírání má většinou jiné příčiny, hlavně dlouhodobý energetický nadbytek, málo pohybu, stres, spánek nebo zdravotní potíže. V článku si […]
Začali jste užívat vitamín B nebo B-komplex a máte pocit, že po něm přibíráte? Nejste sami. Tahle otázka se objevuje často, hlavně u lidí, kteří si všimli větší chuti k jídlu, změny energie nebo rychlejšího nárůstu váhy. Samotné vitamíny skupiny B ale nemají kalorickou hodnotu, která by mohla přímo způsobit tloustnutí. V článku si vysvětlíme, […]
Inzulin se často označuje za hormon, kvůli kterému člověk tloustne. Pravda je o něco klidnější a praktičtější. Inzulin sám o sobě není nepřítel, bez něj by tělo neumělo správně hospodařit s energií. Problém obvykle vzniká ve chvíli, kdy dlouhodobě jíme víc energie, než potřebujeme, málo se hýbeme, špatně spíme a často saháme po jídlech, která […]
Tloustnutí břicha umí potrápit i lidi, kteří jinak nepřibrali výrazně po celém těle. Někdy za ním stojí nenápadné změny v jídelníčku, méně pohybu, stres, horší spánek nebo věk. Dobrá zpráva je, že břicho většinou nereaguje na zázračné cviky, ale na celkově rozumný režim. V článku najdete praktické důvody, proč se tuk ukládá právě v pase, […]
Rychlé tloustnutí umí člověka nepříjemně zaskočit. Někdy jde o skutečný nárůst tuku, jindy se na váze projeví hlavně voda, plnější trávení, stres nebo změna režimu. V článku najdete nejčastější příčiny, praktický postup, jak se v tom zorientovat, a také situace, kdy je lepší nečekat a poradit se s odborníkem. Cílem není panikařit kvůli každému kilogramu, […]
Váha někdy roste i ve chvíli, kdy máte pocit, že nejíte víc než dřív. To umí být frustrující, zvlášť když se oblečení najednou stahuje a číslo na váze se posouvá nahoru bez jasného důvodu. Ve skutečnosti za tím často stojí kombinace malých změn: méně pohybu, horší spánek, stres, větší porce, léky nebo zadržování vody. V […]
Tloustnutí po 50 není otázka slabé vůle. Tělo se mění, ubývá svalů, mění se hormony, spánek i denní režim. Dobrá zpráva je, že i v tomto věku jde hmotnost ovlivnit, jen většinou nefungují rychlé diety a přísné zákazy. V článku najdete praktické kroky, které dávají smysl v běžném životě, ne jen na papíře. Zaměříme se […]
Vykrmování zní trochu tvrdě, ale vystihuje situaci, kdy se člověk snaží rychle přibrat nebo naopak cítí, že se mu váha vymyká z rukou. Ani jedno není jen otázka vůle. Tělo reaguje na množství jídla, spánek, stres, pohyb, hormony i návyky, které se opakují každý den. V článku najdete praktický pohled na zdravé přibírání i na […]
Homeopatika proti tloustnutí jsou téma, u kterého je dobré držet se při zemi. Někdo je bere jako jemnou podporu režimu, jiný od nich čeká zázrak, který bohužel nepřichází. V tomto článku si srozumitelně řekneme, co od homeopatie při hubnutí čekat, kde jsou její limity a co má na váhu obvykle větší vliv. Najdete tu i […]
Třezalka tečkovaná patří mezi nejznámější bylinky na psychickou pohodu a lehčí napětí. Proto se lidé často ptají, jestli po ní mohou přibrat, nebo naopak zhubnout. Přímý vztah mezi třezalkou a tloustnutím není jednoduchý a většinou nejde o samotnou bylinku, ale o změny chuti k jídlu, nálady, spánku a denního režimu. V článku najdete praktické vysvětlení, […]