Hubnutí s rozumem
Tloustnutí na váze umí člověka překvapit, zvlášť když má pocit, že nejí o tolik víc než dřív. Jenže tělesná hmotnost nereaguje jen na jeden oběd nebo jednu vynechanou procházku. Do hry vstupuje příjem energie, pohyb, spánek, stres, zadržování vody i zdravotní stav. V článku najdete praktické vysvětlení, proč váha roste, co sledovat kromě samotného čísla […]
Hormony umí hubnutí pořádně zkomplikovat, ale málokdy za všechno mohou samy. Často spíš ovlivňují hlad, chutě, ukládání energie, spánek a to, jak snadno se drží rozumný režim. V článku najdete přehled hormonů, které se s přibíráním nejčastěji spojují, a hlavně praktické kroky, které dávají smysl v běžném životě. Nejde o diagnózu ani zázračný návod. Cílem […]
Vysazení antidepresiv může být pro tělo i hlavu citlivé období. Někteří lidé čekají, že po ukončení léčby půjdou kila dolů, ale místo toho váha stojí, nebo dokonce roste. Neznamená to automaticky, že děláte něco špatně. Na změně hmotnosti se může podílet spánek, chuť k jídlu, návrat emocí, pohyb, hormony i běžné denní návyky. V článku […]
Po vyoperování štítné žlázy se část lidí začne potýkat s přibíráním, únavou nebo pocitem, že tělo nereaguje stejně jako dřív. Není to jen o vůli a už vůbec ne o tom, že byste „selhali“. Roli hrají hormony, dávka léků, pohyb, spánek, věk, stres i běžné stravovací návyky. V článku najdete praktické vysvětlení, proč může váha […]
Náhlé tloustnutí umí člověka pořádně znejistit. Zvlášť když máte pocit, že jíte stejně jako dřív a přesto se číslo na váze rychle posouvá nahoru. Ne vždy jde hned o přibírání tuku. Často se za rychlým nárůstem hmotnosti skrývá voda, trávení, změna režimu, stres, léky nebo hormonální výkyvy. V článku najdete, co si všímat, kdy stačí […]
Nedostatek vody sám o sobě většinou nezpůsobí, že člověk přibere několik kilogramů tuku. Umí ale nenápadně zhoršit podmínky pro hubnutí: zvyšuje únavu, podporuje chutě, zhoršuje soustředění a někdy se plete s hladem. Když pijete málo, můžete také hůře zvládat běžný pohyb a častěji sáhnout po sladkém nebo větší porci. V článku najdete praktické vysvětlení, jak […]
Začali jste užívat vitamin B nebo B-komplex a máte pocit, že váha leze nahoru? Není to neobvyklá otázka. Samotné vitaminy skupiny B ale prakticky neobsahují energii, takže z nich tělo nemůže přímo vytvářet tuk podobně jako z přebytku kalorií. Přesto se u některých lidí může změnit chuť k jídlu, energie nebo jídelní režim, a pak […]
Tloustnutí a únava spolu často souvisí víc, než se na první pohled zdá. Někdy za tím stojí málo spánku, nepravidelné jídlo, stres nebo nedostatek pohybu. Jindy může jít o signál, že tělo potřebuje odborné vyšetření. V článku najdete praktický přehled možných příčin, jednoduché kroky do běžného dne a také situace, kdy je lepší nečekat a […]
Tloustnutí po hormonech dokáže člověka pořádně rozhodit. Jíte podobně jako dřív, hýbete se stejně, a přesto se váha pomalu posouvá nahoru nebo se tělo začne měnit jinak než obvykle. Ne vždy jde o skutečné přibírání tuku. Někdy hrají roli voda, chuť k jídlu, únava, změna spánku nebo jiný režim během léčby. V článku najdete praktický […]
Štítná žláza umí s váhou zamíchat, ale málokdy je jediným důvodem, proč kila přibývají. Pokud máte pocit, že jíte podobně jako dřív a přesto se ručička na váze posouvá nahoru, dává smysl podívat se na hormony, jídelníček, pohyb, spánek i stres dohromady. V článku najdete, kdy může štítná žláza s tloustnutím souviset, jaké příznaky nepřehlížet […]