Hubnutí s rozumem
Tloustnutí břicha při hubených rukou dokáže člověka zmást. Váha se nemusí dramaticky měnit, oblečení na břiše ale najednou tlačí a postava působí jinak než dřív. Často nejde jen o „pár špatných jídel“, ale o kombinaci úbytku svalů, sedavého režimu, stresu, spánku a rozložení tuku. V článku najdete nejčastější příčiny, praktické kroky i situace, kdy je […]
Říkáte si, že tloustnete snad i ze vzduchu? Ten pocit je častější, než se zdá. Váha někdy roste i ve chvíli, kdy člověk subjektivně nejí mnoho, ale v pozadí bývají drobnosti, které se snadno přehlédnou. V článku najdete nejčastější důvody, praktický postup, jak si udělat jasno, a také situace, kdy je lepší obrátit se na […]
Hubnutí není jen otázka pevné vůle. Hmotnost ovlivňuje jídelníček, pohyb, spánek, stres, zdravotní stav i to, jak dlouho dokážete udržet běžný denní režim. Tento článek shrnuje praktické přístupy, které dávají smysl v reálném životě, ne jen na papíře. Najdete tu konkrétní kroky, časté omyly i situace, kdy je lepší obrátit se na odborníka. Cílem není […]
Digitální tloustnutí není oficiální diagnóza, ale velmi dobře popisuje situaci, kterou zná hodně lidí. Práce u počítače, večery s mobilem, objednané jídlo, minimum kroků a nenápadné uzobávání dokážou s váhou pohnout rychleji, než čekáme. Nejde přitom jen o kalorie. Roli hraje spánek, stres, pozornost i to, jak snadno dnes jídlo získáme na pár kliknutí. V […]
Tloustnutí většinou nezačne jedním velkým selháním, ale sérií drobných návyků, které se sčítají. O trochu větší porce, sladké nápoje, méně pohybu, horší spánek nebo stres umí za pár měsíců udělat víc, než čekáme. Dobrá zpráva je, že hubnutí nemusí stát na extrémních dietách ani drahých zázracích. V článku najdete nejčastější příčiny přibírání a praktické přírodní […]
Přibrat po nasazení léků na epilepsii není výjimečné. Pro člověka to ale bývá nepříjemné: jí podobně jako dřív, a přesto se váha posouvá nahoru. Důležité je nepanikařit a hlavně léky nevysazovat bez domluvy s neurologem. V článku najdete, proč se to může dít, co má smysl sledovat a jak hubnutí řešit bezpečně, aby se neohrozila […]
Když se řekne káro a tloustnutí, možná to zní trochu zvláštně. Auto samo o sobě za kila navíc nemůže, ale způsob života kolem něj už ano. Časté ježdění, dlouhé sezení, jídlo na benzínce a minimum přirozeného pohybu dokážou váhu posouvat nenápadně nahoru. V článku najdete praktické tipy, jak si pohlídat váhu i tehdy, když autem […]
Když pes pomalu přibírá, často to není vidět ze dne na den. Najednou ale hůř vstává, zadýchává se na procházce a postroj je těsnější než dřív. Dobrá zpráva je, že u většiny psů pomůže několik rozumných změn v krmení, pamlscích a denním režimu. Není potřeba psa trápit hladem ani zavádět extrémy. Důležité je vědět, kde […]
Tloustnutí u batolete bývá pro rodiče citlivé téma. Někdy jde jen o běžné období rychlejšího růstu, jindy za nápadným přibíráním může stát režim, sladké nápoje, málo pohybu nebo zdravotní potíž. U malých dětí se ale nikdy nevyplatí dělat rychlé závěry podle pohledu do zrcadla nebo podle jedné hodnoty na váze. Důležitý je vývoj v čase, […]
Pomalé tloustnutí umí být zrádné. Nejde o dramatický skok na váze, spíš o nenápadné půl kilo sem, kilo tam, až najednou nesedí kalhoty a člověk začne hledat zkušenosti v diskuzích. Jenže v diskuzích se často míchají dobré postřehy, domněnky i zkratky, které nemusí fungovat pro každého. V článku najdete praktický pohled na nejčastější příčiny pozvolného […]