Hubnutí s rozumem
Tloustnutí po čtyřicítce není slabá vůle ani osobní selhání. Tělo se mění, přibývá stresu, ubývá spontánního pohybu a často se tiše zhoršuje kvalita spánku. Výsledek bývá známý: jíte podobně jako dřív, ale kalhoty jsou těsnější hlavně v pase. V článku najdete praktické důvody, proč se to děje, a hlavně jednoduché kroky, které dávají smysl v […]
Tloustnutí při biologické léčbě umí člověka zaskočit. Léčba má často zlepšit průběh nemoci, ale na váze se může začít dít něco, co si pacient nepřál. Někdy za tím stojí samotná změna zdravotního stavu, jindy méně pohybu, kortikoidy, větší chuť k jídlu nebo zadržování vody. V článku najdete nejčastější příčiny, praktické kroky a také situace, kdy […]
Tloustnutí nemusí být jen otázka slabé vůle nebo jednoho špatného jídla večer. Často jde o souhru návyků, spánku, stresu, pohybu, velikosti porcí a někdy také zdravotních okolností. Dobrý poradce neřeší jen tabulku kalorií, ale pomáhá najít režim, který člověk vydrží i po běžném pracovním dni. V článku najdete praktický pohled na to, kdy má smysl […]
Tloustnutí v menopauze umí zaskočit i ženy, které dříve svou váhu držely bez větší námahy. Najednou se tuk ukládá hlavně kolem pasu, oblíbené porce přestávají fungovat a běžné diety často končí únavou nebo jojo efektem. Dobrá zpráva je, že nejde o osobní selhání ani o neřešitelný problém. V článku najdete vysvětlení, proč se váha v […]
Tloustnutí v přechodu umí překvapit i ženy, které dříve váhu držely bez větší námahy. Najednou se břicho zakulacuje rychleji, kalhoty tlačí a stejné porce už nefungují jako dřív. Neznamená to, že je něco špatně s vaší vůlí. V období perimenopauzy a menopauzy se mění hormony, spánek, množství svalové hmoty i způsob, jak tělo hospodaří s […]
Tloustnutí po čtyřicítce umí člověka zaskočit. V diskuzích se často opakuje věta: „Jím pořád stejně, ale váha jde nahoru.“ Není to výmluva ani lenost, jen se mění tělo, režim, spánek, stres i množství pohybu během dne. V článku najdete praktické zkušenosti, časté omyly a kroky, které mají smysl, když chcete váhu řešit rozumně a bez […]
Tloustnutí a bolest svalů spolu mohou souviset víc, než se na první pohled zdá. Někdy jde o jednoduchou kombinaci menšího pohybu, vyššího příjmu energie a slabší regenerace. Jindy se za tím může skrývat přetížení, dlouhodobý stres, nedostatek spánku nebo zdravotní problém, který stojí za konzultaci. V článku najdete praktický přehled možných příčin, časté chyby i […]
Únava a tloustnutí spolu často souvisí víc, než se na první pohled zdá. Když člověk dlouhodobě špatně spí, jí nepravidelně, je ve stresu nebo se málo hýbe, tělo si začne říkat o rychlou energii a zároveň hůř zvládá regeneraci. Výsledkem může být větší chuť na sladké, večerní dojídání, menší ochota k pohybu a postupné přibírání. […]
Tamoxifen a tloustnutí je téma, které řeší mnoho žen během hormonální léčby po rakovině prsu. Někdo přibere pár kilo, jiný má pocit, že se tělo změnilo téměř ze dne na den. Není fér to odbýt větou „méně jezte a více se hýbejte“. Do váhy se totiž promítají hormony, únava, psychika, spánek, věk i předchozí léčba. […]
Tloustnutí břicha při hubených rukou dokáže člověka zmást. Váha se nemusí dramaticky měnit, oblečení na břiše ale najednou tlačí a postava působí jinak než dřív. Často nejde jen o „pár špatných jídel“, ale o kombinaci úbytku svalů, sedavého režimu, stresu, spánku a rozložení tuku. V článku najdete nejčastější příčiny, praktické kroky i situace, kdy je […]