Hubnutí s rozumem
Tloustnutí po šedesátce u žen je časté, ale rozhodně to neznamená, že je nevyhnutelné. Tělo se mění, svalů bývá méně, pohybu někdy také a hormonální změny mohou ovlivnit ukládání tuku hlavně v oblasti břicha. Dobrá zpráva je, že i malé úpravy jídelníčku, pohybu a denního režimu umí přinést viditelný rozdíl. V článku najdete praktické kroky, […]
Přestat kouřit je pro tělo velká změna. A ano, u části lidí se po zanechání cigaret váha opravdu zvedne. Neznamená to ale, že je tloustnutí nevyhnutelné nebo že jste něco pokazili. V článku najdete, proč se to děje, jak poznat skutečný hlad od chuti na cigaretu a co prakticky upravit v jídle, pití i pohybu. […]
Tloustnutí při rakovině může být pro člověka překvapivé, někdy i psychicky náročné. O nemoci se často mluví hlavně ve spojení s hubnutím, ale během léčby nebo po ní může váha naopak stoupat. Důvodem nemusí být jen jídlo. Roli hrají léky, hormony, únava, méně pohybu, zadržování vody i stres. V článku najdete praktické vysvětlení, co se […]
Deprese a přibírání na váze spolu mohou souviset víc, než se na první pohled zdá. Nejde jen o vůli, lenost nebo nedostatek disciplíny. Nálada ovlivňuje chuť k jídlu, energii, spánek, pohyb i to, jestli má člověk sílu plánovat obyčejné věci jako nákup a vaření. V článku najdete praktický pohled na to, proč se při psychické […]
Diskuse o menopauze a tloustnutí bývají plné zoufalých vět: „Jím stejně jako dřív, ale přibírám.“ Nebo: „Břicho roste, i když se snažím.“ Není to výmluva ani osobní selhání. V období kolem menopauzy se mění hormony, spánek, energie, svalová hmota i to, kam si tělo ukládá tuk. V článku najdete praktický pohled na to, proč se […]
Tloustnutí po 40 není selhání vůle ani důkaz, že už „to nejde“. Tělo se v tomto věku mění: často ubývá svalů, mění se hormonální nastavení, spánek bývá horší a běžný den je plný sezení. Dobrá zpráva je, že i malé úpravy umí udělat velký rozdíl, když jsou dlouhodobě udržitelné. V článku najdete hlavní důvody, proč […]
Menopauza a tloustnutí patří mezi témata, která se v ženských diskusích objevují pořád dokola. Některé ženy píší, že jí stejně jako dřív, a přesto jim roste břicho. Jiné mají pocit, že se tělo změnilo ze dne na den a staré postupy na hubnutí už nefungují. V článku najdete srozumitelné vysvětlení, proč se to děje, co […]
Deprese a tloustnutí spolu často souvisejí víc, než si člověk připouští. Někdy se mění chuť k jídlu, jindy ubývá energie na vaření, pohyb i běžnou péči o sebe. Do hry může vstoupit také horší spánek, stresové zajídání nebo některé léky. V článku najdete praktické vysvětlení, proč váha při psychické nepohodě roste, co má smysl řešit […]
Rychlé tloustnutí po 50. roce umí člověka zaskočit. Jíte podobně jako dřív, hýbete se „tak nějak stejně“, a přesto se váha najednou posouvá nahoru. Často nejde o jednu příčinu, ale o souběh hormonálních změn, úbytku svalů, horšího spánku, stresu, léků a nenápadně vyššího příjmu energie. Dobrá zpráva je, že i po padesátce má smysl upravit […]
Tloustnutí většinou nezačne ze dne na den. Často jde o součet drobných návyků, únavy, stresu, horšího spánku, méně pohybu a porcí, které jsou o trochu větší, než tělo dlouhodobě potřebuje. Dobrá zpráva je, že příčiny se dají najít a postupně upravit bez extrémních diet. V článku najdete nejčastější důvody přibírání, praktické kroky pro kontrolu váhy […]