Hubnutí s rozumem
Přibírání v přechodu není známka slabé vůle. Tělo se mění, jinak hospodaří s energií, ubývá svalové hmoty a tuk se častěji ukládá v oblasti břicha. Dobrá zpráva je, že se s tím dá pracovat bez hladovění a drastických diet. V článku najdete konkrétní kroky, které pomáhají udržet váhu pod kontrolou, časté chyby i situace, kdy […]
Tloustnutí ve 20 letech umí překvapit. Ještě nedávno stačilo trochu sportu, občas vynechat sladké a váha se držela sama. Najednou ale přibývají kila, kalhoty tlačí a člověk často ani neví proč. V tomhle článku najdete nejčastější důvody, praktické kroky a také situace, kdy je lepší poradit se s odborníkem. Dobrá zpráva je, že ve dvaceti […]
Tloustnutí po kastraci u mužů je téma, o kterém se nemluví snadno, ale pro mnoho mužů je velmi praktické. Může jít o chirurgickou kastraci, případně o hormonální léčbu, která výrazně snižuje hladinu testosteronu, například při léčbě karcinomu prostaty. Změny hmotnosti pak nejsou jen otázkou slabé vůle. Tělo může jinak hospodařit s energií, ubývá svalová hmota […]
Tloustnutí v padesáti umí překvapit i člověka, který celý život jedl „normálně“ a váhu příliš neřešil. Najednou stačí pár měsíců, méně pohybu, horší spánek nebo stres a kalhoty jsou těsnější. Dobrá zpráva je, že nejde o trest za věk ani o neřešitelný problém. Jen se mění pravidla hry: tělo jinak hospodaří s energií, ubývá svalů […]
Tloustnutí od pasu dolů umí člověka pěkně potrápit. Kalhoty jsou těsné přes boky, stehna se třou, ale horní polovina těla se přitom tolik nemění. Ne vždy za tím stojí jen přejídání nebo málo pohybu. Roli může hrát genetika, hormony, zadržování vody, typ práce i to, jak vypadá běžný jídelníček během týdne. V článku najdete praktické […]
Začali jste přibírat a nevíte proč? Nejdřív je dobré zachovat klid. Jedno kilo navíc nemusí znamenat problém, ale dlouhodobé tloustnutí už stojí za pozornost. V článku najdete praktický postup, jak zjistit nejčastější příčiny, co upravit v jídle, pohybu i denním režimu a kdy je lepší poradit se s odborníkem. Cílem není drastická dieta, ale rozumný […]
Postup tloustnutí nebývá otázkou jednoho špatného víkendu. Většinou jde o řadu drobných návyků, které se skládají týdny a měsíce: větší porce, méně pohybu, málo spánku, stres nebo časté dojídání. Dobrá zpráva je, že když pochopíte, jak váha postupně roste, snáz najdete místo, kde celý proces zastavit. V článku najdete praktický pohled na to, proč tělo […]
Nadměrné tloustnutí u dospívajících málokdy způsobí jedna jediná věc. Často se sejde změna režimu, puberta, málo spánku, stres, sladké nápoje, větší porce a méně pohybu. Dobrá zpráva je, že většina příčin se dá postupně ovlivnit bez drastických diet a zákazů. V článku najdete nejčastější důvody přibírání, praktické kroky pro rodinu i varovné situace, kdy je […]
Tloustnutí po 60. roce není selhání vůle ani důkaz, že „už to nejde“. Tělo se mění, ubývá svalů, mění se denní režim, spánek i reakce na jídlo. Dobrá zpráva je, že i v tomto věku se dá váha ovlivnit rozumně a bez drastických diet. V článku najdete hlavní příčiny přibírání, praktické kroky do běžného dne […]
Tloustnutí po antidepresivech typu SSRI je téma, o kterém se lidem často nemluví snadno. Někdo přibere pár kilo, jiný má pocit, že se tělo změnilo skoro ze dne na den. Dobrá zpráva je, že zvýšení hmotnosti nemusí znamenat selhání vůle ani konec snahy o zdravější režim. V článku najdete vysvětlení, proč se to může dít, […]