Hubnutí s rozumem
Tloustnutí většinou nemá jednu jedinou příčinu. Často jde o součet drobných návyků, únavy, stresu, menšího pohybu a jídel, která dodají víc energie, než tělo stihne využít. Dobrá zpráva je, že právě drobné změny umí udělat velký rozdíl. V článku najdete nejčastější důvody přibírání, praktické kroky, jak začít, i situace, kdy je lepší poradit se s […]
Tloustnutí po 60 letech není selhání vůle. Často se za ním skrývá kombinace pomalejšího výdeje energie, úbytku svalů, horšího spánku, léků, méně pohybu a jídelníčku, který dříve fungoval, ale teď už nestačí. Dobrá zpráva je, že i v tomto věku má smysl dělat změny. Nemusí být drastické. V článku najdete praktické kroky, jak upravit jídlo, […]
Tloustnutí po transplantaci jater není nic neobvyklého. Mnoho lidí po náročném období konečně začne lépe jíst, má menší nevolnosti, více chuti k jídlu a postupně se vrací do běžného života. Do změn hmotnosti ale mohou promlouvat také léky, menší pohyb, zadržování vody nebo úbytek svalů během nemoci. V článku najdete přehled nejčastějších příčin, praktické kroky […]
Tloustnutí v pubertě dokáže vyděsit děti i rodiče. Tělo se rychle mění, roste, ukládá energii a hormony pracují jinak než dřív. Ne každý přírůstek na váze znamená problém, ale není dobré ho ani úplně přehlížet. V článku najdete, co může být v dospívání normální, jak poznat nevhodné návyky a kdy je rozumné poradit se s […]
Přibírání při užívání kortikoidů nebo po nich umí člověka zaskočit. Někdy jde o skutečný nárůst tuku, jindy hlavně o zadržování vody, větší chuť k jídlu nebo kombinaci více vlivů. Dobrá zpráva je, že se s tím dá pracovat rozumně, bez hladovění a bez nebezpečných zkratek. V článku najdete praktický postup, jak upravit jídlo, pohyb a […]
Tloustnutí ve stáří není jen otázka slabé vůle. Tělo se mění, svalů přirozeně ubývá, pohybu bývá méně a někdy do hry vstupují léky, spánek nebo dlouhodobé zdravotní potíže. Dobrá zpráva je, že hubnutí ve vyšším věku nemusí znamenat hladovění ani složité diety. Důležité je postupovat pomalu, chránit svaly a vybírat změny, které člověk skutečně vydrží. […]
Tloustnutí v zadku patří mezi témata, která se řeší často, ale málokdy se o nich mluví normálně. Tuk na hýždích není sám o sobě nic špatného, problém nastává ve chvíli, kdy se postava mění rychle, oblečení přestává sedět a člověk neví proč. V článku najdete hlavní důvody, proč se tuk ukládá právě v oblasti zadku, […]
Tloustnutí po operaci krční plotýnky není nic neobvyklého. Člověk se méně hýbe, někdy hůř spí, bere léky, bojí se bolesti a jí jinak než dřív. Přibírání ale nemusí znamenat, že děláte všechno špatně. V článku najdete praktické důvody, proč váha po zákroku stoupá, co s tím dělat bezpečně a kdy je lepší poradit se s […]
Tloustnutí po ozáření rakoviny prostaty dokáže člověka zaskočit. Léčba je sama o sobě psychicky i fyzicky náročná a najednou se k tomu přidají kila navíc, horší kondice nebo pocit, že tělo už neposlouchá jako dřív. Samotné ozařování nemusí být jedinou příčinou, často se sčítá únava, méně pohybu, změny jídelníčku, spánek, stres a někdy také hormonální […]
Mirtazapin může některým lidem výrazně pomoct se spánkem, úzkostí nebo depresivními potížemi, ale zároveň patří mezi léky, u kterých se častěji řeší nárůst hmotnosti. Neznamená to, že při jeho užívání musí člověk automaticky přibrat. Znamená to ale, že je dobré včas upravit pár návyků, protože hlad, chutě a večerní dojídání se mohou změnit rychleji, než […]