Hubnutí s rozumem
Sport na hubnutí není o tom, kdo se víc zničí na tréninku. Mnohem důležitější je vybrat pohyb, který zvládnete opakovat pravidelně, nezničí vám klouby a nebude vás po dvou týdnech štvát. V článku najdete, které druhy pohybu dávají při hubnutí smysl, jak je kombinovat a jak se vyhnout častým chybám. Podíváme se také na to, […]
Neoprenový břišní pás na hubnutí vypadá jako jednoduchá pomůcka: zapnete ho kolem pasu, začnete se hýbat a břicho se začne víc potit. Jenže pocení samo o sobě neznamená spalování tuku. Pás může mít v určitých situacích praktické využití, ale není to zkratka k plochému břichu. V článku najdete, co od něj čekat, jak ho používat […]
Elektrokolo není podvod na pohyb. Když se používá rozumně, může být velmi dobrým pomocníkem při hubnutí, hlavně pro lidi, kteří se k pravidelné aktivitě teprve vracejí nebo mají z klasického kola obavy. Důležité je pochopit, že motor za vás nehubne, jen vám pomůže vydržet déle, častěji a s menším odporem v kopcích. V článku najdete […]
Hubnutí nemusí začít dokonalým jídelníčkem, drahou výbavou ani tvrdým zákazem všeho, co máte rádi. Často stačí udělat jeden konkrétní krok a vydržet ho dost dlouho na to, aby se z něj stal běžný návyk. Tento 14×1 plán je postavený jednoduše: čtrnáct dní, každý den jeden malý úkol. Nejde o dietu na pár dnů, ale o […]
Prášky na hubnutí pro muže znějí jako jednoduché řešení: spolknout kapsli a čekat, že půjdou kila dolů. V praxi je to složitější. Některé přípravky mohou režim mírně podpořit, jiné jsou hlavně drahá zkratka bez většího efektu. V článku si projdeme, jak se v nich vyznat, co od nich reálně čekat a kdy už je lepší […]
Prášky na podporu hubnutí lákají jednoduchým slibem: vezmete kapsli a tělo začne rychleji spalovat. Realita je střízlivější. Některé doplňky mohou mírně pomoci s chutěmi, pocitem sytosti nebo energií při pohybu, ale samy o sobě hubnutí nezařídí. V článku najdete, jak se v nich vyznat, co od nich čekat a kdy je lepší zvolit jinou cestu. […]
Cvičení na hubnutí pro obézní nemusí začínat bolestí, zadýcháním do bezvědomí ani drahým vybavením. Naopak, nejlepší začátek bývá ten, který zvládnete opakovat i příští týden. Cílem není trestat tělo za kila navíc, ale postupně ho rozhýbat, zlepšit kondici a podpořit úbytek tuku. V článku najdete bezpečné typy pohybu, jednoduchý plán a chyby, kvůli kterým lidé […]
Ultrazvukové hodinky na hubnutí znějí lákavě: nasadíte je na ruku a tuk má údajně mizet skoro sám. Právě proto se kolem nich objevuje tolik dotazů, recenzí a diskuzí. V článku se podíváme na to, co od podobných zařízení čekat, kde bývá marketing silnější než realita a jak poznat, že za slibem stojí spíš reklama než […]
Otázka, co je nejlepší na hubnutí, svádí k jednoduché odpovědi: dieta, běhání, půst nebo nějaký zázračný jídelníček. Jenže právě jednoduché odpovědi často nefungují dlouhodobě. Nejlepší je takový postup, který dokážete dodržet i za měsíc, za půl roku a ideálně i potom, co zhubnete. V článku najdete praktický přehled toho, co má při hubnutí největší smysl, […]
Hulahop obruč na hubnutí láká hlavně tím, že vypadá jednoduše, nezabere moc místa a dá se používat doma u hudby nebo seriálu. Samotná obruč ale není kouzelná zkratka k menšímu pasu. Může být příjemným způsobem, jak přidat pohyb, zlepšit koordinaci a zvýšit denní výdej energie. V článku najdete, jak s hulahopem začít, jak často cvičit, […]