Hubnutí s rozumem
Stahovací pás na hubnutí o rozměru 100×25 cm může být praktická pomůcka při cvičení, chůzi nebo běžném pohybu. Je ale dobré vědět, co od něj čekat a co už je jen reklamní zkratka. Pás umí zpevnit oblast břicha, zvýšit pocení a někomu pomoci lépe vnímat držení těla. Sám o sobě však tuk z břicha neodstraní. […]
Oblečení na hubnutí zní lákavě: obléct si speciální pás, legíny nebo saunový oblek a čekat rychlejší výsledky. Jenže tělo takhle jednoduše nefunguje. Některé kousky mohou při pohybu pomoct s pohodlím, motivací nebo držením těla, ale samy o sobě tuk nespalují. V článku si ukážeme, co od nich čekat, na co si dát pozor a jak […]
Cviky na hubnutí břicha patří mezi nejhledanější témata, ale je dobré začít jednou pravdou: tuk z břicha nejde spálit jen tím, že budete dělat sedy-lehy. Břicho se zmenšuje hlavně tehdy, když tělo dlouhodobě vydává o něco více energie, než přijímá. Správné cviky ale mají velký smysl. Zpevní střed těla, zlepší držení těla, pomohou s pravidelností […]
Náramek na hubnutí s ultrazvukem zní lákavě: nasadíte ho na ruku a tělo začne lépe spalovat tuky. Jenže právě u podobných pomůcek je dobré zpomalit a podívat se, co reálně mohou nabídnout. V článku si vysvětlíme, jak se tyto náramky obvykle prezentují, proč samotný ultrazvuk na zápěstí není zázračná cesta k hubnutí a podle čeho […]
Aplikace na hubnutí v telefonu mohou být užitečný pomocník, pokud víte, co od nich čekat. Umí pohlídat příjem jídla, připomenout pití, zaznamenat pohyb nebo ukázat, kde vám v jídelníčku nenápadně utíkají kalorie. Samy o sobě ale nehubnou za vás a ne každá aplikace je vhodná pro každého. V článku najdete praktický přehled, podle čeho vybírat, […]
Tejpy na hubnutí zní lákavě. Nalepit pásku na břicho, stehna nebo paže a čekat, že tělo začne spalovat tuk rychleji, by bylo pohodlné. Jenže tak jednoduše lidský metabolismus nefunguje. V článku si proto řekneme, co kineziologické tejpy skutečně mohou podpořit, kde začíná marketing a jak je případně používat rozumně jako doplněk pohybu a úpravy jídelníčku. […]
Oblečení na hubnutí zní lákavě: obléknout se, zapotit se a mít pocit, že tělo pracuje rychleji. Jenže mezi reálným přínosem a marketingovým slibem je velký rozdíl. Některé kousky vám mohou zpříjemnit pohyb, opticky vytvarovat postavu nebo podpořit pravidelnost při cvičení. Samy o sobě ale tuk nespalují. V článku si projdeme, co od zeštíhlujícího oblečení čekat, […]
Hubnutí na koloběžce může být překvapivě účinné, pokud nejde jen o občasné svezení kolem domu. Při jízdě pracují nohy, hýždě, střed těla i ruce, navíc se střídá záběr a rovnováha. Výhodou je, že koloběžka šetří hlavu: člověk má pocit výletu, ne trestu za večeři. V článku najdete, jak často jezdit, jak si nastavit tempo, čemu […]
Produkty na hubnutí slibují rychlé výsledky, méně chuti k jídlu nebo snadnější spalování tuků. Jenže mezi smysluplnou pomůckou a vyhozenými penězi bývá velký rozdíl. Tento článek vám pomůže poznat, co od podobných produktů čekat, kdy mohou dávat smysl a kdy je lepší brzdit. Podíváme se na doplňky stravy, náhrady jídel, čaje, proteinové výrobky i běžné […]
Zdravé hubnutí není o tom, vydržet pár týdnů na přísné dietě a pak se vrátit ke starým návykům. Funguje hlavně tehdy, když si nastavíte režim, který zvládnete držet i v běžném pracovním týdnu, na návštěvě nebo během dovolené. V článku najdete praktický postup, jak začít bez hladovění, zbytečných zákazů a drahých zázraků. Podíváme se také […]