Hubnutí s rozumem
Potravinová intolerance a přibírání na váze spolu mohou souviset, ale často jinak, než si člověk myslí. Intolerance většinou sama o sobě nezpůsobí nárůst tuku. Může však vést k nadýmání, zadržování vody, únavě, horšímu výběru jídla nebo nepravidelnému režimu. Výsledkem pak může být pocit, že tělo „nefunguje“, i když se člověk snaží jíst lépe. V článku […]
Hormonální nerovnováha může být jedním z důvodů, proč váha roste, i když člověk nemá pocit, že jí výrazně víc než dřív. Neznamená to ale, že za každé kilo navíc mohou hormony a že s tím nejde nic dělat. V článku si projdeme nejčastější souvislosti mezi hormony, chutěmi, únavou, zadržováním vody a ukládáním tuku. Najdete tu […]
Přibírání na váze nemusí být vždy jen otázkou jídla a pohybu. U některých lidí se na změně hmotnosti může podílet také užívání léků. Neznamená to, že máte léky vysadit nebo se jim vyhýbat. Důležité je vědět, které skupiny léčiv mohou váhu ovlivnit, proč se to děje a jak o tom bezpečně mluvit s lékařem. V […]
Přibírání na váze při užívání antidepresiv je citlivé téma. Může člověka zaskočit, zhoršit vztah k vlastnímu tělu a někdy i svádět k tomu, aby léky vysadil bez domluvy s lékařem. To ale není dobrý nápad. V článku najdete praktické vysvětlení, proč se hmotnost může měnit, co můžete udělat hned a kdy je vhodné probrat situaci […]
Betaloc ZOK patří mezi léky, které se často užívají při vysokém krevním tlaku, poruchách srdečního rytmu nebo po některých srdečních potížích. Pokud jste po jeho nasazení zaznamenali vyšší číslo na váze, je přirozené ptát se, zda spolu tyto věci souvisejí. Odpověď není úplně černobílá: u části lidí může dojít k mírnému přibírání, ale často se […]
Přibírání kolem 50 není výmluva ani osobní selhání. V tomto věku se často mění hormony, množství svalové hmoty, spánek, stres i běžný denní pohyb. Výsledek bývá nepříjemný: jíte skoro stejně jako dřív, ale kalhoty jsou těsnější a břicho se ozývá víc než kdysi. V článku najdete praktické důvody, proč se to děje, co upravit jako […]
Přibírání na břichu umí potrápit i lidi, kteří jinak nemají pocit, že jedí vyloženě špatně. Kalhoty začnou tlačit, pas se ztrácí a váha přitom někdy ukazuje jen malý rozdíl. Tuk v oblasti břicha souvisí nejen s jídlem, ale také se stresem, spánkem, pohybem, alkoholem a věkem. V článku najdete praktické příčiny, časté omyly i jednoduché […]
Přibírání po vitamínu B patří mezi dotazy, které se pravidelně vracejí. Někdo začne užívat B-komplex a má pocit, že se mu zvedla chuť k jídlu. Jiný přibere pár kilo a hledá viníka právě v doplňku stravy. Pravda je méně dramatická: samotné vitamíny skupiny B kalorie nemají a tuk přímo nevytvářejí. Mohou ale nepřímo ovlivnit energii, […]
Inositol se často skloňuje u hormonální rovnováhy, citlivosti na inzulin, PCOS nebo chutí na sladké. Není divu, že se lidé ptají, jestli po něm mohou přibírat, nebo naopak snáze hubnout. Odpověď není černobílá: samotný inositol obvykle nebývá hlavní příčinou nárůstu hmotnosti, ale může nepřímo ovlivnit procesy, které s váhou souvisejí. V článku najdete srozumitelné vysvětlení, […]
Přibírání na váze bez zjevného důvodu umí člověka pořádně rozhodit. Máte pocit, že jíte stejně jako dřív, hýbete se podobně, a přesto se číslo na váze pomalu posouvá nahoru. Ne vždy za tím stojí jedna velká chyba. Často jde o kombinaci drobných změn v jídle, pohybu, spánku, stresu nebo zdravotním stavu. V článku najdete praktický […]