Hubnutí s rozumem
Tloustnutí při antidepresivech je téma, o kterém se lidem často nemluví snadno. Někdo přibere pár kilo, jiný má pocit, že se váha rozjela bez jasného důvodu. Neznamená to ale, že musíte léčbu vzdát nebo se smířit s tím, že už s váhou nepůjde nic dělat. V článku najdete přehled možných příčin, praktické kroky a také […]
Nevysvětlitelné tloustnutí umí člověka pořádně znejistit. Jíte podobně jako dřív, pohyb se zásadně nezměnil, a přesto se ručička váhy posouvá nahoru. Ne vždy za tím stojí jen „slabá vůle“ nebo přejídání. V článku najdete nejčastější nenápadné příčiny, praktický postup, co si ověřit, i situace, kdy je vhodné obrátit se na odborníka. Proč může váha růst […]
Tloustnutí po inositolu umí člověka znejistit, zvlášť když si doplněk pořídil s opačným očekáváním. Inositol se často řeší u PCOS, citlivosti na inzulin, chuti na sladké nebo menstruačního cyklu, ale samotná váha je vždy výsledek více vlivů najednou. V článku si projdeme, zda může inositol skutečně stát za přibíráním, co bývá častější příčina a jak […]
Pokud váha leze nahoru a vy nevíte proč, první otázka často zní: kolik kalorií mám vlastně jíst? Odpověď není jedno univerzální číslo, ale dá se k němu dostat poměrně prakticky. Potřebujete zjistit, kolik energie vaše tělo přibližně spotřebuje, a podle cíle nastavit příjem. Jinak budete jíst při snaze zastavit tloustnutí, jinak při hubnutí a jinak […]
Tloustnutí většinou nezačne jedním velkým selháním. Častěji jde o součet drobností, které se opakují týdny a měsíce: větší porce, méně pohybu, horší spánek, stres nebo pravidelné dojídání po dětech. V článku najdete nejčastější příčiny přibírání a praktické kroky, jak si v tom udělat jasno bez extrémních diet. Cílem není hledat viníka, ale pochopit, co se […]
Přibírání na váze se často svádí na štítnou žlázu. Někdy oprávněně, jindy se za ním skrývá spíš únava, málo pohybu, nepravidelné jídlo nebo dlouhodobý stres. V článku si srozumitelně vysvětlíme, jak může štítná žláza ovlivnit hmotnost, kdy má smysl řešit vyšetření a co můžete udělat prakticky už teď. Bez zázračných slibů, ale s konkrétními kroky. […]
Tloustnutí většinou nebolí přímo tak, že by člověk cítil každý přibraný kilogram. Může se ale ozývat tělo: kolena, kyčle, záda, chodidla, břicho nebo i dech. Často nejde o jednu příčinu, ale o součet větší zátěže, horší kondice, jídelníčku, stresu a někdy i zdravotního problému. V článku najdete, proč se bolest při přibírání objevuje, co můžete […]
Vyhledávání spojení Martina Kociánová tloustnutí ukazuje hlavně jednu věc: lidé si všímají vzhledu známých osobností a často z něj vyvozují víc, než je fér. U veřejně známého člověka ale neznáme soukromí, zdravotní stav, pracovní režim ani osobní okolnosti. Tento článek proto není hodnocením konkrétní postavy Martiny Kociánové, ale praktickým pohledem na to, proč se váha […]
Tloustnutí málokdy začne jedním velkým selháním. Častěji jde o součet drobných návyků, které se opakují týdny a měsíce: větší porce, večerní dojídání, sladké pití, málo pohybu nebo stresový režim. V článku najdete praktický pohled na to, proč váha roste, kdy je to běžné a kdy je lepší zpozornět. Zaměříme se také na kroky, které dávají […]
Tloustnutí není jen otázka kalorií a velikosti oblečení. Velkou roli v něm hrají také játra, která zpracovávají živiny, ukládají energii a pomáhají tělu hospodařit s tuky i cukry. Když jsou dlouhodobě přetěžovaná, může se to projevit únavou, horší kontrolou hmotnosti nebo ukládáním tuku v oblasti břicha. V článku najdete srozumitelné vysvětlení, proč játra a přibírání […]