Hubnutí s rozumem
Tloustnutí v přechodu umí překvapit i ženy, které dříve váhu držely bez větší námahy. Najednou se břicho zakulacuje rychleji, kalhoty tlačí a stejné porce už nefungují jako dřív. Neznamená to, že je něco špatně s vaší vůlí. V období perimenopauzy a menopauzy se mění hormony, spánek, množství svalové hmoty i způsob, jak tělo hospodaří s […]
Tloustnutí po čtyřicítce umí člověka zaskočit. V diskuzích se často opakuje věta: „Jím pořád stejně, ale váha jde nahoru.“ Není to výmluva ani lenost, jen se mění tělo, režim, spánek, stres i množství pohybu během dne. V článku najdete praktické zkušenosti, časté omyly a kroky, které mají smysl, když chcete váhu řešit rozumně a bez […]
Začali jste brát vitamíny a najednou máte pocit, že se ručička na váze pohnula špatným směrem? Samotné vitamíny obvykle netloustnou, protože nemají významnou energetickou hodnotu. Přesto se může stát, že se v období jejich užívání změní chuť k jídlu, pitný režim, pohyb nebo celkový denní příjem. V článku si ukážeme, co za přibíráním často stojí […]
Tloustnutí při nemoci štítné žlázy umí být frustrující. Člověk má pocit, že jí podobně jako dřív, ale váha se přesto posouvá nahoru, oblečení je těsnější a energie ubývá. Ne vždy za tím stojí jen hormony, ale u snížené funkce štítné žlázy mohou hrát výraznou roli. V článku najdete, proč se váha může měnit, co má […]
Antidepresiva a tloustnutí je téma, které řeší hodně lidí, ale často potichu. Někdo po nasazení léčby přibere pár kilogramů, jiný si všimne větší chuti k jídlu, únavy nebo menší motivace k pohybu. Neznamená to, že léky automaticky způsobí výrazné přibírání u každého. Je ale dobré vědět, proč se váha může měnit a co s tím […]
Cvičíte pravidelně, hlídáte si pohyb, a přesto jde váha nahoru? Není to tak neobvyklé, jak to na první pohled vypadá. Číslo na váze totiž neukazuje jen tuk, ale také vodu, svaly, zásoby energie, trávení i hormonální výkyvy. V článku najdete nejčastější důvody, proč můžete při cvičení přibírat, jak poznat, kdy je to v pořádku, a […]
Tloustnutí a bolest svalů spolu mohou souviset víc, než se na první pohled zdá. Někdy jde o jednoduchou kombinaci menšího pohybu, vyššího příjmu energie a slabší regenerace. Jindy se za tím může skrývat přetížení, dlouhodobý stres, nedostatek spánku nebo zdravotní problém, který stojí za konzultaci. V článku najdete praktický přehled možných příčin, časté chyby i […]
Únava a tloustnutí spolu často souvisí víc, než se na první pohled zdá. Když člověk dlouhodobě špatně spí, jí nepravidelně, je ve stresu nebo se málo hýbe, tělo si začne říkat o rychlou energii a zároveň hůř zvládá regeneraci. Výsledkem může být větší chuť na sladké, večerní dojídání, menší ochota k pohybu a postupné přibírání. […]
Hormonální tloustnutí je pojem, který lidé často používají ve chvíli, kdy jedí podobně jako dřív, ale váha přesto stoupá. Někdy za tím opravdu mohou hormonální změny, jindy spíš kombinace stresu, spánku, věku, pohybu a nenápadně vyššího příjmu energie. V článku najdete, jaké hormony mohou s hmotností souviset, podle čeho zbystřit a co má smysl změnit […]
Tloustnutí břicha při hubených rukou dokáže člověka zmást. Váha se nemusí dramaticky měnit, oblečení na břiše ale najednou tlačí a postava působí jinak než dřív. Často nejde jen o „pár špatných jídel“, ale o kombinaci úbytku svalů, sedavého režimu, stresu, spánku a rozložení tuku. V článku najdete nejčastější příčiny, praktické kroky i situace, kdy je […]