Hubnutí s rozumem
Rotační disk na hubnutí vypadá nenápadně, ale umí dát tělu slušně zabrat. Nejčastěji se používá na procvičení středu těla, pasu, boků a koordinace. Sám o sobě ale tuk z břicha „neodtočí“, i když to tak někdy reklamy naznačují. V článku najdete, co od něj čekat, jak na něm cvičit bezpečně a jak ho zapojit do […]
Eliptikal je pro hubnutí dobrá volba, protože šetří klouby, zapojí celé tělo a dá se na něm cvičit i doma. Otázka zní, jestli 50 minut pětkrát týdně opravdu stačí. Krátká odpověď: může stačit, ale jen pokud celkově vytvoříte rozumný kalorický deficit a nebudete výkon dohánět jídlem navíc. V článku najdete, jak nastavit tempo, jak často […]
Náramek na hubnutí zní lákavě. Nasadíte ho na ruku a kila půjdou dolů? Tak jednoduché to bohužel není. Přesto může mít náramek při hubnutí své místo, pokud víte, co od něj čekat a co je jen marketing. V článku si projdeme rozdíl mezi chytrým fitness náramkem, magnetickými nebo akupresurními náramky a skutečnými návyky, které rozhodují […]
Hledání výrazu Rostislav Václavek na hubnutí často znamená jediné: člověk chce najít srozumitelný směr, jak zhubnout bez zbytečného trápení. U hubnutí ale není rozhodující jedno jméno, jedna metoda ani motivační věta. Důležité je pochopit, co bude fungovat právě ve vašem běžném životě. V článku najdete praktický pohled na jídelníček, pohyb, chyby při hubnutí i situace, […]
Studio na hubnutí může být užitečná opora, když nechcete jen další dietu z internetu, ale konkrétní plán a někoho, kdo vás provede změnou krok za krokem. Ne každé studio ale pracuje stejně a ne každá nabídka odpovídá tomu, co člověk skutečně potřebuje. V článku najdete, podle čeho poznat rozumný přístup, na co se ptát při […]
Trampolína na hubnutí může být překvapivě praktická pomůcka, hlavně pokud vás nebaví běhání nebo klasické domácí cvičení. Skákání zvedne tep, zapojí nohy, střed těla i stabilizační svaly a dá se dělat doma v krátkých blocích. Samotná trampolína ale tuk „nespálí za vás“. Výsledek stojí na pravidelnosti, rozumné intenzitě, jídelníčku a regeneraci. V článku najdete, jak […]
Náplasti na hubnutí vypadají lákavě: nalepit, nechat působit a čekat, že půjdou kila dolů. Jenže právě jednoduchost bývá u podobných výrobků největším háčkem. V článku se podíváme na to, co od nich můžete realisticky čekat, jak číst sliby výrobců a kdy je lepší investovat energii jinam. Nejde o strašení ani zesměšňování. Spíš o praktický pohled, […]
Dietní plán na hubnutí zdarma může být dobrý začátek, pokud nechcete hned platit za hotový jídelníček. Důležité ale je, aby nebyl postavený na hladovění, vyřazování celých skupin potravin nebo slibech rychlého úbytku za pár dní. V tomto článku najdete jednoduchý postup, jak si sestavit rozumný plán, který se dá dodržet i při běžném pracovním týdnu. […]
Lázně na hubnutí zní lákavě: pár dní nebo týdnů mimo běžný shon, pravidelný režim, lehčí jídlo, pohyb a procedury. Jenže samy o sobě nejsou zázračnou zkratkou. Mohou být výborným startem, pokud víte, co od nich čekat a jak na ně navázat doma. V článku najdete praktický pohled na to, komu mohou redukční lázně pomoci, co […]
Obruč na hubnutí vypadá jednoduše: vezmete ji kolem pasu, roztočíte a čekáte, že se břicho začne zmenšovat. Ve skutečnosti může být užitečnou pomůckou, ale ne zázrakem sama o sobě. Pomůže hlavně tehdy, když vás pohyb baví a dokážete u něj vydržet pravidelně. V článku najdete, jakou obruč vybrat, jak začít bezpečně a proč samotné kroužení […]