Hubnutí s rozumem
Výraz správné tloustnutí může znít zvláštně, ale u žen se řeší poměrně často. Někdy jde o snahu zdravě přibrat po nemoci, stresu nebo dlouhém dietování. Jindy žena přibírá nechtěně a hledá, kde se stala chyba. Ve stylu, kterým MUDr. Kateřina Cajthamlová dlouhodobě mluví o výživě, dává smysl dívat se nejen na kalorie, ale i na […]
Jíte přes den málo a hlavní jídlo přijde až večer? Možná máte pocit, že právě to je důvod, proč se váha nehýbe nebo pomalu roste. Pravda je trochu složitější. Samotná hodina večeře většinou nerozhoduje tolik jako celkové množství jídla, výběr potravin, pohyb a spánek. V článku si ukážeme, kdy večerní jedení opravdu může podporovat tloustnutí […]
Potraviny na tloustnutí nejsou jen sladkosti, fast food a večerní dojídání. Pokud chcete přibrat rozumně, potřebujete hlavně pravidelný energetický nadbytek, dost bílkovin a jídla, která se dají jíst dlouhodobě bez trápení žaludku. V článku najdete konkrétní potraviny, jednoduché kombinace i chyby, kvůli kterým se přibírání nedaří. A pokud jste sem přišli spíš proto, že chcete […]
Porucha štítné žlázy a tloustnutí spolu mohou souviset, ale nebývá to tak jednoduché, jak se často říká. Štítná žláza ovlivňuje metabolismus, energii, tep, náladu i hospodaření těla s vodou. Když pracuje pomaleji, může se váha zvedat, někdy ale hlavně kvůli únavě, menšímu pohybu a zadržování tekutin. V článku najdete, kdy má smysl řešit vyšetření, co […]
Tloustnutí při rakovině nebo po její léčbě umí člověka zaskočit. Často se mluví hlavně o hubnutí a nechutenství, jenže část pacientů řeší opačný problém: váha pomalu roste, oblečení je těsnější a tělo se mění jinak než dřív. Důvody mohou být různé, od léků přes hormonální změny až po únavu a menší pohyb. V článku najdete […]
Tloustnutí po 40 není výmluva ani osobní selhání. U mnoha lidí se v tomto období mění pracovní režim, spánek, pohyb, hormony i množství svalové hmoty. Výsledek? Stejné jídlo jako dřív najednou vede k pomalému přibírání. Dobrá zpráva je, že většinou není potřeba držet drastickou dietu. Často stačí upravit několik každodenních návyků a vydržet u nich […]
Tloustnutí po hysterektomii je téma, o kterém se často mluví šeptem, ale řeší ho mnoho žen. Někdy jde o pár kilogramů po operaci, jindy se váha začne zvedat postupně během měsíců. Důležité je vědět, že samotná hysterektomie nemusí automaticky znamenat přibírání, ale může změnit podmínky, ve kterých tělo funguje. V článku najdete hlavní příčiny, praktické […]
Mirtazapin může některým lidem výrazně pomoct se spánkem, úzkostí nebo depresivními potížemi. Zároveň ale patří mezi léky, u kterých se poměrně často řeší zvýšená chuť k jídlu a přibírání. Dobrá zpráva je, že tloustnutí nemusí být nevyhnutelné ani nekontrolovatelné. Důležité je nesahat hned po drastické dietě a už vůbec nevysazovat lék bez domluvy s lékařem. […]
Pivo samo o sobě není kouzelný nápoj, po kterém automaticky roste břicho. Problém bývá spíš v množství, pravidelnosti, jídle kolem piva a v tom, že alkohol umí rozhodit chuť i režim. V článku si prakticky ukážeme, kolik energie pivo přidá, proč po něm člověk snadněji sáhne po slaném jídle a jak si ho dopřát bez […]
Tloustnutí po 40 bývá nenápadné. Nejde většinou o jeden velký zlom, spíš o součet malých změn: méně pohybu, horší spánek, více stresu, úbytek svalů a jídelníček, který dřív procházel, ale najednou nefunguje. Dobrá zpráva je, že nemusíte žít na salátu ani běhat každý den. Důležité je pochopit, co se v těle i režimu změnilo, a […]