Hubnutí s rozumem
Vibrační deska na hubnutí láká hlavně tím, že slibuje cvičení bez velké námahy a za pár minut denně. Pravda je trochu střízlivější, ale ne nezajímavá. Vibrační plošina může být užitečný doplněk pohybu, posílení středu těla a rozhýbání svalů, sama o sobě ale tuk z břicha neodstraní. V článku najdete, co od ní čekat, jak ji […]
Kruh na hubnutí, často označovaný také jako hula hoop nebo fitness obruč, může být příjemný způsob, jak se doma rozhýbat. Není to zázračná pomůcka, která sama rozpustí tuk na břiše, ale při rozumném používání umí dobře doplnit běžný pohyb a jídelníček. Hodí se hlavně pro lidi, kteří neradi cvičí podle složitých plánů a chtějí něco […]
Výpočet kalorického příjmu je dobrý začátek, pokud chcete hubnout rozumně a bez zbytečného hádání. Kalkulačka na hubnutí vám pomůže odhadnout, kolik energie vaše tělo přibližně potřebuje a jak velký deficit zvolit. Neznamená to ale, že musíte počítat každé sousto do konce života. Cílem je pochopit řád, nastavit si realistický plán a podle výsledků ho upravovat. […]
Po padesátce se hubne jinak než ve třiceti. Tělo často ztrácí svaly, mění se hormonální prostředí, přibývá léků a někdy i zdravotních omezení. Není proto divu, že mnoho lidí začne hledat prášky na hubnutí po 50 jako rychlejší cestu. Jenže právě v tomto věku se vyplatí být opatrnější: některé přípravky mohou být zbytečné, jiné nevhodné […]
Hubnutí v menopauze bývá jiné než ve třiceti. Váha se může držet i při podobném jídelníčku, přibývá tuk v oblasti břicha a tělo hůř odpouští nepravidelnost. Není divu, že mnoho žen začne hledat tablety na hubnutí v menopauze a čeká od nich rychlou pomoc. Tento článek vysvětluje, co od nich reálně čekat, kde mohou mít […]
Rotoped je pro hubnutí překvapivě praktická pomůcka. Neřeší počasí, šetří klouby a můžete na něm jezdit i ve chvíli, kdy by se vám ven vůbec nechtělo. Sám o sobě ale tuk nespálí zázračně. Rozhoduje pravidelnost, přiměřená intenzita a hlavně to, jestli pohyb zapadá do celkového režimu. V článku najdete jednoduchý návod, jak na rotopedu jezdit, […]
Boty na hubnutí zní lákavě. Obujete je, chodíte jako obvykle a tělo údajně spaluje víc energie nebo se lépe tvaruje. Jenže realita bývá méně kouzelná a víc praktická. V článku si vysvětlíme, co mohou takové boty opravdu nabídnout, kde končí marketing a podle čeho vybírat obuv, pokud chcete hubnutí podpořit chůzí. Dostanete i jednoduchý plán, […]
Náplast na hubnutí zní lákavě: nalepíte ji na kůži a tělo se má postarat o zbytek. Právě proto se kolem těchto výrobků drží hodně očekávání, ale také zklamání. V článku si vysvětlíme, co podobné náplasti obvykle obsahují, proč samy o sobě tuk nerozpustí a kdy mohou být spíš zbytečným výdajem. Najdete tu i praktičtější postup, […]
Hledání nejlepších prostředků na hubnutí často končí u tablet, čajů, koktejlů nebo zázračných výzev. Jenže trvalé zhubnutí většinou nestojí na jednom produktu, ale na několika obyčejných věcech, které se dají dlouhodobě vydržet. V článku si projdeme, co má při hubnutí skutečný smysl, čemu se raději vyhnout a kdy je rozumné řešit postup s odborníkem. Cílem […]
Gely na hubnutí lákají jednoduchým slibem: namazat, nechat působit a sledovat, jak se postava mění. Realita je střízlivější. Dobrý gel může pokožku prohřát, zchladit, podpořit masáž a dočasně zlepšit vzhled problematických partií. Sám o sobě ale tuk z břicha, stehen ani boků neodstraní. V článku najdete, co od něj čekat, jak ho používat rozumně a […]